Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine praktische Herangehensweise an Stretching und Yoga, die speziell auf Sportler zugeschnitten ist, hoch gelobt. Es bietet klare Anweisungen, effektive Routinen und ist für Personen mit unterschiedlichem Fitnessniveau zugänglich. Viele Nutzer berichten von spürbaren Verbesserungen der Flexibilität und Schmerzlinderung. Es gibt jedoch einige Bedenken hinsichtlich der Verfügbarkeit des Buches im Kindle-Format sowie den Wunsch nach einer umfassenderen Abdeckung bestimmter Bereiche.
Vorteile:⬤ Effektive Dehnungen und Übungen, die die Beweglichkeit und Erholung deutlich verbessern.
⬤ Klare Anweisungen mit guten Illustrationen.
⬤ Zugänglich für Sportler aller Niveaus, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
⬤ Organisiertes Layout, das eine einfache Navigation nach Muskelgruppen ermöglicht.
⬤ Einzigartige Mischung aus traditionellem Yoga und sportlichen Bewegungen.
⬤ Berücksichtigt die spezifischen Bedürfnisse von Sportlern wie Läufern und Radfahrern.
⬤ Anwender berichten von verbesserter Leistung und weniger Schmerzen.
⬤ Nicht in einem guten Kindle-Format verfügbar, was das Lesen auf bestimmten Geräten erschwert.
⬤ Einige Nutzer waren der Meinung, dass es im Vergleich zu anderen ähnlichen Büchern kein neues Thema abdeckt.
⬤ Begrenzter Fokus auf bestimmte Bereiche wie Hüftbeuger und Quadrizeps.
⬤ Nutzer wünschten sich eine Spiralbindung für eine einfachere Nutzung.
(basierend auf 35 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes
Inhalt des Buches:
HIT RESET bietet Sportlern neue Wege zu mehr Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer. Das HIT RESET-Programm von Yogatrainerin Erin Taylor nutzt Yoga, um die spezifischen Probleme zu lösen, denen Sie als Sportler gegenüberstehen. Ihr revolutionärer Yoga-Ansatz kann die funktionelle Kraft, die Flexibilität, die Muskelrekrutierung, die Atmung und den Fokus, die Kernkraft und die Ausdauer verbessern.
HIT RESET beginnt mit der Definition von 10 Problemen, die Sportler zurückhalten, und den Yoga-Lösungen, die sie beheben können. Jedes Kapitel zeigt Ihnen, wie Ihr Körper funktionieren sollte, wie Sie Fehler in Ihren Bewegungen und Ihrer funktionellen Stärke selbst diagnostizieren können und wie Sie einige wenige spezifische Yogaposen anwenden können, um wieder zu Ihrer sportlichen Form zurückzufinden. Die Yogalösungen in HIT RESET benötigen nur wenige Minuten vor oder nach dem Training, und Sie brauchen weder eine Matte noch einen Studiokurs.
Mit diesen wichtigen, hochwirksamen Yoga-Lösungen beginnen Sie eine radikale Neudefinition Ihres Gleichgewichts, die Sie zu einem gesünderen, stärkeren und schnelleren Athleten machen kann.
HIT RESET kann Ihnen helfen, folgende Probleme zu lösen:
⬤ Ungleichgewichte, die zu Verletzungen führen, indem das Gleichgewicht von Kopf bis Fuß neu definiert wird.
⬤ Leichtes Ermüdungsgefühl durch tiefe Atemübungen.
⬤ Ablenkung oder Nervosität mit Konzentrationsübungen.
⬤ Schwache Körperhaltung mit aktivierenden und stärkenden Posen.
⬤ Einschläfernde Füße und steife Waden für ein stärkeres Fundament.
⬤ Knieschmerzen mit besserer Form und Kraft Posen.
⬤ Steife Kniesehnen und schläfrige Gesäßmuskeln mit Aktivierungsübungen.
⬤ Instabile Hüften und IT-Band-Probleme mit Hüfthelfern.
⬤ Steife Schultern und Seiten mit öffnenden Posen.
Yoga kann dir bei deinem Sport helfen, aber nur, wenn dein Yoga die Probleme löst, mit denen du als Sportler konfrontiert bist. HIT RESET bietet eine Yoga-Revolution für Sportler, indem es Yoga für Sie arbeiten lässt. Schließen Sie sich der HIT RESET-Revolution an, und Sie werden einen sachlichen Ansatz finden, der Sie zu einem stärkeren, belastbareren Athleten macht.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781937715427 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 256 |
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