Bewertung:
Das 'Fear of Flying Workbook' von Dr. Carbonell hat überwältigend positive Kritiken von Lesern erhalten, die mit Flugangst zu kämpfen haben. Viele fanden es hilfreich, um ihre Ängste zu verstehen, praktische Strategien für den Umgang mit dem Fliegen zu finden und schließlich ihre Angst zu überwinden. Die Leserinnen und Leser schätzten das Format des Arbeitsbuchs, das Übungen und Arbeitsblätter enthält, die die Beschäftigung mit dem Stoff erleichtern. Mehrere Rezensenten hoben das Verständnis des Autors für die Angst und die psychologischen Einsichten hervor, die das Buch bietet und die den Lesern das Gefühl geben, mit ihren Erfahrungen nicht allein zu sein.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Strategien und Übungen zur Überwindung der Flugangst.
⬤ Bietet psychologische Einsichten, die den Lesern helfen, ihre Ängste zu verstehen.
⬤ Das Format des Arbeitsbuchs ist benutzerfreundlich und ansprechend.
⬤ Viele Leser berichteten, dass sich ihre Einstellung zum Fliegen nach der Benutzung des Buches deutlich positiv verändert hat.
⬤ Ermutigt zur Selbsterkenntnis und zum Verständnis der persönlichen Ängste.
⬤ Einige Leser wünschten sich einen stärkeren Fokus auf alltägliche Techniken wie Meditation und Bewegung gegen Ängste.
⬤ Einige Kritiken deuten darauf hin, dass sich der Inhalt mit Carbonells anderen Werken überschneidet, was für Leser, die auf der Suche nach völlig neuem Material sind, nicht unbedingt attraktiv ist.
⬤ Eine Minderheit von Lesern war der Meinung, dass ihre spezifischen Ängste nicht eingehend behandelt wurden.
(basierend auf 31 Leserbewertungen)
Fear of Flying Workbook: Overcome Your Anticipatory Anxiety and Develop Skills for Flying with Confidence
Führt die Leser Schritt für Schritt mit bewährten Techniken, die es endlich möglich machen, ihre Flugangst zu überwinden Sie haben versucht, sich Ihrer Flugangst zu stellen, aber je mehr Sie versuchen, sie zu kontrollieren, desto schlimmer wird sie.
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie konstruktiv mit Ihrem Gehirn arbeiten können, um Ihre Angst auf verschiedene Arten anzugehen, die Ihnen wirklich helfen, die Angst loszulassen. Dieses Buch ist vollgepackt mit praktischen Übungen, die Ihnen helfen, sowohl die Vorfreude auf einen Flug als auch die Angst an Bord besser zu verstehen - und es bietet Ihnen das nötige Handwerkszeug, um die Rolle des Passagiers erfolgreich auszufüllen: - Fragebögen und Formulare zum Ausfüllen - Checklisten vor dem Flug und Übungsflugplan - Paniktagebuch während des Fluges und Symptomdiagramme - Symptom- und Reaktionsinventare - Atem- und Meditationsübungen Die Methoden in diesem Buch basieren auf der Expositionstherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie und der kognitiven Verhaltenstherapie und helfen Ihnen dabei: - Verstehen, wie Sie zu Ihrer Angst gekommen sind - Ablegen von Sicherheitsobjekten und -verhaltensweisen - Erkennen von Signalängsten und Fehlalarmen - Anwenden der AWARE-Schritte an Bord des Flugzeugs - Erkennen von und Reagieren auf Symptome - Wiederherstellung Ihrer Flug- und Reisefähigkeit.
| ISBN: | 9781612437194 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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