Panikattacken Arbeitsbuch: Zweite Auflage: Panikattacken Arbeitsbuch: Zweite Auflage: Ein angeleitetes Programm zur Überwindung der Panikattacke: Vollständig überarbeitet und aktualisiert

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch hat überwältigend positive Kritiken von Lesern und Therapeuten erhalten, die seine Wirksamkeit bei der Bewältigung und Überwindung von Panikattacken und Angstzuständen hervorheben. Viele Leser fanden es informativ, praktisch und eine wertvolle Ressource in Verbindung mit einer Therapie. Einige Leser äußerten sich jedoch mit gemischten Gefühlen zu bestimmten Konzepten im Buch, und es gibt Bedenken, dass es für Personen mit schweren psychischen Problemen wie Selbstmordgedanken möglicherweise nicht geeignet ist.

Vorteile:

Die Leser loben das Buch für seine klaren Schritte, die praktischen Anleitungen und die Einblicke in Panikattacken und berichten von deutlichen Verbesserungen bei der Bewältigung ihrer Angstzustände. Auch Therapeuten empfehlen das Buch als unschätzbares Hilfsmittel für ihre Klienten, da sie die aktualisierten Konzepte und die speziellen Kapitel zu häufigen Ängsten zu schätzen wissen. Das Buch wird als umfassendes Handbuch angesehen, das den Sorgen-/Panikkreislauf effektiv verdeutlicht und durch Arbeitsblätter und Übungen unterstützt wird.

Nachteile:

Einige Rezensenten fanden, dass sich Teile des Inhalts wiederholten oder veraltet waren, und kritisierten, dass der Autor Ablenkungen als potenziell negativ darstellte. Einige merkten auch an, dass das Buch möglicherweise nicht für Personen geeignet ist, die mit schwerwiegenden Problemen wie sozialer Ablehnung oder Selbstmordgedanken zu kämpfen haben. Insgesamt bietet das Buch zwar viele hilfreiche Werkzeuge, aber einige Leser waren der Meinung, dass es Menschen mit extremen Angstzuständen verwirren oder in die Irre führen könnte.

(basierend auf 16 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Panic Attacks Workbook: Second Edition: Panic Attacks Workbook: Second Edition: A Guided Program for Beating the Panic Trick: Fully Revised and Update

Inhalt des Buches:

Überwinden Sie Ihre Angst mit bewährten Techniken und Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um Panikattacken zu stoppen, bevor sie überhaupt beginnen. Die Auswirkungen von Angst und Panikattacken beeinträchtigen jedes Jahr das tägliche Leben von Millionen von Menschen.

Dieses praktische Arbeitsbuch voller bewährter Strategien und hilfreicher Ratschläge, wie Sie Ihre Angst besiegen können, soll Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzuerobern. Der Autor und klinische Psychologe David Carbonell, PhD, nutzt seine umfangreiche klinische Erfahrung, um Ihnen zu helfen, die wahre Natur Ihrer Panikattacken zu verstehen, einschließlich des Teufelskreises gewohnheitsmäßiger Reaktionen, die zu lähmenden Attacken führen, wie Sie diesen selbstzerstörerischen Prozess stoppen können und die vielen Möglichkeiten, wie Sie sich Schritt für Schritt auf eine Reise begeben können, die die Genesung fördert. Außerdem finden Sie hilfreiche Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, um Ihre Panikattacken zu überwinden, darunter: Zwerchfellatmung.

Progressive Exposition. Desensibilisierung.

Entspannen. Das Führen eines Paniktagebuchs.

Und vieles mehr! Jetzt können Sie all die Freiheiten zurückgewinnen, die Sie genossen haben, bevor die Panik in Ihr Leben eingedrungen ist - mit den forschungsgestützten Tabellen, Arbeitsblättern und Programmen, die im Panic Attacks Workbook enthalten sind.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781646043330
• Autor: David Carbonell
• Verlag: Ulysses Pr
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2022
• Seitenzahl: 296