Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook“ (Arbeitsbuch zur achtsamkeitsbasierten Stressreduzierung) wird weithin für seine klaren Erklärungen der Achtsamkeitstechniken und seine praktischen Übungen gelobt, was es zu einer wertvollen Ressource für Stressmanagement und Achtsamkeitspraxis macht. Während viele Nutzer von einem erheblichen Nutzen der Methoden berichten, finden einige das Format des Arbeitsbuchs weniger ansprechend und kritisieren die Förderung einer Online-Community.
Vorteile:⬤ Umfassende Abdeckung von Achtsamkeits- und Stressreduktionstechniken.
⬤ Enthält eine MP3-CD mit geführten Meditationen.
⬤ Gut strukturiert und leicht zu lesen mit Platz für Notizen.
⬤ Nutzer berichten von spürbaren Verbesserungen bei Angst und Stress.
⬤ Geschrieben von qualifizierten Autoren mit umfangreicher Lehrerfahrung.
⬤ Einige Nutzer finden das Arbeitsbuch ein wenig trocken und wenig engagiert.
⬤ Kritik an der irreführenden Werbung für eine Facebook-Community.
⬤ Journaling-Abschnitte sind nicht für jeden geeignet.
⬤ Die Tonqualität der geführten Meditationen könnte verbessert werden.
(basierend auf 240 Leserbewertungen)
Originaltitel:
A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Inhalt des Buches:
Der ultimative praktische Leitfaden zu MBSR - mit mehr als 115.000 verkauften Exemplaren - ist jetzt in einer vollständig überarbeiteten und aktualisierten zweiten Auflage erhältlich.
Stress und Schmerz sind in unserem täglichen Leben fast unvermeidlich; sie sind Teil der menschlichen Verfassung. Dieser Stress kann dazu führen, dass wir uns oft gereizt, angespannt, überfordert und ausgebrannt fühlen. Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts liegt darin, auf Stress nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einem achtsamen, nicht wertenden Bewusstsein für unseren Körper und Geist. Unmöglich? Eigentlich ist es einfacher, als es scheint.
In nur wenigen Wochen können Sie die achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (MBSR) erlernen, ein klinisch erprobtes Programm, das von Jon Kabat-Zinn, dem Autor von Full Catastrophe Living, entwickelt wurde. MBSR ist ein wirksames Mittel zur Linderung von Stress, Angst, Panik, Depressionen, chronischen Schmerzen und einer Vielzahl von Krankheiten. Dieser wirkungsvolle Ansatz, der weltweit in Kursen und Kliniken gelehrt wird, zeigt Ihnen, wie Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und die Art und Weise, wie Sie mit Stress umgehen, dauerhaft verändern können.
Wenn Sie das A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook durcharbeiten, lernen Sie, wie Sie stressfördernde Gewohnheiten durch achtsame Gewohnheiten ersetzen können - eine Fähigkeit, die ein Leben lang halten wird. Dieses bahnbrechende, nachweislich wirksame Programm hilft Ihnen, die Symptome von Stress zu lindern und seine Ursachen zu erkennen.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage enthält neue Audio-Downloads, neue Meditationen und umfangreiche Kapitelüberarbeitungen, die Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781684033553 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 256 |
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