Bewertung:
Das 'Overcoming Avoidance Workbook' von Dr. Daniel F. Gros wird als praktischer Selbsthilfe-Leitfaden für Menschen, die mit Angst, Depression und Vermeidungsverhalten zu kämpfen haben, sehr gut angenommen. Es bietet einen verständlichen Text und strukturierte Übungen, die auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie beruhen und den Nutzern helfen, Vermeidungsverhalten auf unkomplizierte Weise zu konfrontieren und zu überwinden. Das Arbeitsbuch wird für seine Wirksamkeit, Zugänglichkeit und Nützlichkeit sowohl für Ärzte als auch für Patienten gelobt.
Vorteile:⬤ Leicht verständlicher und nachvollziehbarer Schreibstil.
⬤ Praktische Übungen und Arbeitsblätter, die das persönliche Wachstum fördern.
⬤ Evidenzbasierter Ansatz, der auf der kognitiven Verhaltenstherapie beruht.
⬤ Nützlich für ein breites Spektrum psychologischer Probleme.
⬤ Enthält Patientengeschichten, Verlaufsdiagramme und Tipps zur Problembehandlung.
⬤ Verfügbare Formulare werden online im PDF-Format bereitgestellt.
⬤ Freundlicher und ermutigender Ton des Autors.
⬤ Sowohl von Ärzten als auch von Patienten sehr empfohlen.
Einige Leser werden vielleicht feststellen, dass das Arbeitsbuch Engagement und Disziplin erfordert, um es durchzuarbeiten. Einige wünschen sich vielleicht mehr Tiefe oder Komplexität im Material, aber viele schätzen seine Einfachheit.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or Ptsd
Hören Sie auf zu vermeiden und fangen Sie an zu leben Gehen Sie mit Angst um, indem Sie Menschen, Orte und Situationen meiden, die Ihnen Angst machen? Gehen Sie mit Depressionen um, indem Sie sich von den Menschen und Aktivitäten isolieren, die Ihnen früher Freude gemacht haben? Vermeiden Sie es, über die Ereignisse zu sprechen oder nachzudenken, die Ihre posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) verursacht haben? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Verhaltensänderungen, die darauf abzielen, unangenehme Gedanken oder Konfrontationen zu vermeiden, sind ein häufiges Symptom von Angstzuständen, Depressionen, PTBS und verwandten Erkrankungen.
Mit diesem Leitfaden entwickeln Sie Fähigkeiten, die auf der transdiagnostischen Verhaltenstherapie (TBT) basieren, einem evidenzbasierten Protokoll, das Ihnen helfen soll, die mit Depressionen, Angstzuständen und PTBS verbundenen Vermeidungs- und Isolationsprobleme zu erkennen und zu überwinden. Außerdem lernen Sie, wie Sie sicher und schrittweise therapeutische Techniken anwenden können, die zu einer Verringerung der Symptome und zu mehr Selbstvertrauen führen.
Wenn Sie es leid sind, sich vor schwierigen Gedanken, Gefühlen und Situationen zu verstecken, wird Ihnen dieses Buch helfen, den Vermeidungskreislauf zu durchbrechen, der Ihrer Störung zugrunde liegt. Es ist an der Zeit, nicht mehr vor dem Leben wegzulaufen, das Sie sich wünschen, sondern die wirksamen Bewältigungsstrategien zu entwickeln, die Sie brauchen, um den Herausforderungen des Lebens mit Mut und Zuversicht zu begegnen.
| ISBN: | 9781684035663 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 192 |
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