Arbeitsbuch zur Überwindung von Vermeidungsverhalten: Durchbrechen Sie den Kreislauf von Isolation und Vermeidungsverhalten, um Ihr Leben von Ängsten, Depressionen oder PTBS zu befreien [Großdruck

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das 'Overcoming Avoidance Workbook' von Dr. Gros wird von den Nutzern als wirksames Selbsthilfeinstrument zur Bewältigung von Angst, Depression und Vermeidungsverhalten hoch gelobt. Es präsentiert klare, nachvollziehbare Inhalte mit strukturierten Übungen, die den Leser durch den Prozess der Überwindung seiner Probleme führen. Viele Nutzer schätzen die einfache Sprache des Arbeitsbuchs und seinen evidenzbasierten Ansatz, der auf der kognitiven Verhaltenstherapie beruht.

Vorteile:

⬤ Anschauliche und leicht verständliche Sprache.
⬤ Klare Struktur und wöchentliche Übungen, die den Leser bei der Überwindung von Vermeidungen unterstützen.
⬤ Evidenzbasierter Ansatz, der die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie nutzt.
⬤ Ermutigender Ton, der die Leser motiviert.
⬤ Hilfreich sowohl für Einzelpersonen als auch für Kliniker, um Vermeidungsverhalten zu verstehen und anzugehen.
⬤ Zugänglicher Inhalt und Arbeitsblätter im PDF-Format online verfügbar.

Nachteile:

Einige Nutzer werden vielleicht feststellen, dass sie eine persönliche Therapie bevorzugen oder Schwierigkeiten haben, bei der selbstgesteuerten Arbeit motiviert zu bleiben. Einige wenige Rezensenten äußerten keine nennenswerten Nachteile, was darauf hindeutet, dass das Buch ihre Bedürfnisse effektiv erfüllt.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Overcoming Avoidance Workbook: Break the Cycle of Isolation and Avoidant Behaviors to Reclaim Your Life from Anxiety, Depression, or PTSD [Large Prin

Inhalt des Buches:

Vermeidungsverhalten und Isolation sind häufige Symptome verschiedener psychischer Störungen, darunter Angstzustände, Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS).

Stop Avoiding and Start Living ist ein evidenzbasiertes Arbeitsbuch von einem führenden Forscher und Entwickler der transdiagnostischen Verhaltenstherapie (TBT), das es den Lesern ermöglicht, gezielt eine Vielzahl von belastenden und unkontrollierbaren Vermeidungsproblemen anzugehen, die ihrer Störung zugrunde liegen. Mithilfe bewährter therapeutischer Techniken können die Leser die ungesunden Gewohnheiten überwinden, die sie in einer Spirale negativer Emotionen gefangen halten, damit es ihnen besser geht und sie wieder ein sinnvolles Leben führen können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781038726667
• Autor: F. Gros Daniel
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch