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Astanga Yoga: Dynamic Flowing Vinyasa Yoga for Strengthening Body and Mind
Dynamisch fließendes Vinyasa-Yoga zur Stärkung von Körper und Geist.
Astanga Yoga ist eine dynamische und energetische Form des Yoga, die den Atem nutzt, um von einer Haltung zur nächsten zu fließen. Die Haltungen, oder Asanas, sind durch Vinyasa-Sequenzen miteinander verbunden und erzeugen eine Hitze, die den Körper reinigt, während der Geist klar und ruhig bleibt.
Das Buch beginnt mit der Geschichte und der Philosophie des Astanga-Yoga und erklärt die wichtigsten Prinzipien, die jeder Praktizierende kennen muss. Die stehenden, sitzenden und abschließenden Asanas erscheinen in der Reihenfolge, in der sie praktiziert werden, und die Haltungen werden im Detail mit klaren Anweisungen und Moderationen gezeigt, um die Praxis an alle Stufen anzupassen. Die vollständige Abfolge der Primären Serie wird auch zusammen gezeigt, um das Nachschlagen zu erleichtern.
Schließlich gibt es noch einen Abschnitt mit verkürzten Sequenzen, die kürzere, zeitlich begrenzte Routinen für den täglichen Gebrauch zeigen. Autoritativer Unterricht und schöne Fotos machen dieses Buch zur perfekten Einführung in Astanga Yoga.
| ISBN: | 9780754835257 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 144 |
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