Bewertung:
Das Buch stellt ein Fitnessprogramm vor, das auf NASA-Forschungsergebnissen beruht und darauf abzielt, dem altersbedingten Rückgang der Fitness durch Widerstandstraining, Herz-Kreislauf-Übungen, Dehnübungen und Gleichgewichtstraining entgegenzuwirken. Es hat gemischte Kritiken erhalten, wobei einige die praktische Anwendung und die Effektivität, insbesondere für ältere Erwachsene, lobten, während andere es für diejenigen, die bereits fit sind, weniger vorteilhaft fanden.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Übungen auf der Grundlage umfangreicher Forschungsergebnisse.
⬤ Effektiv zur Verbesserung der Fitness und zum Aufbau von Muskelmasse, insbesondere für ältere Erwachsene.
⬤ Klare Richtlinien für Krafttraining, Tempo und Gleichgewichtsübungen.
⬤ Zugängliche Darstellung der komplexen NASA-Forschung.
⬤ Enthält möglicherweise keine neuen Informationen für erfahrene Fitness-Enthusiasten.
⬤ Einige Übungen und Ratschläge könnten grundlegend erscheinen oder sich an ältere und weniger aktive Personen richten.
⬤ Kritik an bestimmten Messwerten, wie z. B. Muskelausdauertests, die als zu einfach angesehen werden.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Astrofit: The Astronaut Program for Anti-Aging
Drehen Sie die Uhr Ihres Körpers um bis zu dreißig Jahre zurück mit einem revolutionären Anti-Aging-Fitnessprogramm in Zeitlupe, das für Astronauten entwickelt wurde!
Das Herzstück von AstroFit ist ein neues E-Center-Widerstandstraining in Zeitlupe, das auf der bahnbrechenden Muskelaufbau-Forschung von Dr. William J. Evans für die NASA basiert. Evans, einer der landesweit führenden Verfechter des langsamen Widerstandstrainings, beschreibt sein innovatives Krafttrainingssystem, bei dem das langsame Heben und Senken von Gewichten im Mittelpunkt steht, um mehr Muskeln aufzubauen. In nur 30 Minuten pro Training - und ohne spezielle Ausrüstung - hilft Ihnen AstroFit, überflüssige Pfunde loszuwerden und einen kraftvollen, jugendlichen Körper für den Rest Ihres Lebens zu erhalten. Dr. Evans liefert auch Menüs für zwei Wochen mit proteinreichen Mahlzeiten, die Ihre Muskeln mit Energie versorgen und es Ihnen ermöglichen, sich für eine optimale Gesundheit zu ernähren, ohne zu hungern. Und weil es zu schön klingt, um wahr zu sein, zeugen die Vorher-Nachher-Berichte seiner Testpersonen von unglaublichen Erfolgen in nur neunzig Tagen!
Das AstroFit-Programm entstand aus umfangreichen wissenschaftlichen Untersuchungen. Auf langen Weltraumreisen kommt es durch die anhaltende Schwerelosigkeit zu einer beschleunigten "Alterung", die zu einem lähmenden Muskel- und Knochenschwund sowie zu Gleichgewichtsstörungen führt. Der dramatische Bedarf an einem Programm zur Umkehrung des Alterungsprozesses bei Astronauten wurde für Dr. Evans, einen Fachberater der NASA, zu einem Aufruf zum Handeln. Dank seiner bemerkenswerten Initiativen werden die Astronauten, die derzeit für eine eventuelle Marsmission trainieren, bei guter Gesundheit zurückkehren. Noch besser ist, dass die Leser von AstroFit die gleichen altersumkehrenden Vorteile hier auf der Erde erreichen können.
Mit AstroFit werden Sie: Muskelabbau verhindern und das Muskelwachstum steigern, während Sie Ihren Körper trimmen und formen - Knochenschwund und Osteoporose stoppen - das Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig das Muskel-"Gedächtnis" stärken - für einen dauerhaften Verlust von Körperfett sorgen - Ihren Stoffwechsel auf ein neues Niveau bringen - Ihr Immunsystem auf ein Höchstmaß ankurbeln!
| ISBN: | 9780743216821 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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