Bewertung:
Das Buch „Breathe How You Want to Feel“ von Matteo Pistono wird weithin für seine transformativen Einsichten in Atemarbeit und Achtsamkeit gelobt. Es enthält praktische Übungen und persönliche Anekdoten, die sowohl Anfänger als auch erfahrene Praktiker ansprechen. Viele Leser schätzen die Zugänglichkeit, die klare Anleitung und die Integration von spiritueller Weisheit und wissenschaftlichen Prinzipien.
Vorteile:⬤ Zugänglich und leicht verständlich für alle Leser, mit praktischen Anwendungen.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Atemtechniken, die für das emotionale und körperliche Wohlbefinden sorgen.
⬤ Persönliche Geschichten des Autors erhöhen den Wiedererkennungswert und die Authentizität.
⬤ Optisch ansprechend mit einer klaren Struktur, die es benutzerfreundlich macht.
⬤ Bietet ein Toolkit zur persönlichen Anpassung der Atemarbeit an die individuellen Bedürfnisse.
⬤ Positive Auswirkungen auf Angstzustände, Stressbewältigung und allgemeines Wohlbefinden.
⬤ Einige Leser könnten die Tiefe des Inhalts als Herausforderung empfinden, wenn sie auf der Suche nach schnellen Lösungen sind.
⬤ Die Fokussierung auf persönliche Erfahrungen mag nicht bei jedem auf Resonanz stoßen.
⬤ Der Wunsch nach einer Erweiterung bestimmter Themen, wie Atmung im Zusammenhang mit dem Tod, um ein tieferes Verständnis zu erreichen.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Breathe How You Want to Feel: Your Breathing Tool Kit for Better Health, Restorative Sleep, and Deeper Connection
Der Atemführer und Meditationslehrer Matteo Pistono bietet ein Buch an, das zeigt, wie Sie Ihr Nervensystem verbessern können, um ein optimales Leben auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene zu führen.
Möchten Sie Ihre rasenden Gedanken beruhigen, bevor Sie sich hinlegen, um eine erholsame Nacht zu schlafen? Oder Ihr Energieniveau vor dem morgendlichen Training oder dem Spinning-Kurs anheben und vor einer wichtigen Besprechung einen klaren Fokus haben? Sind Sie überwältigt von der Informationsflut in den sozialen Medien und Nachrichten? Jedes Mal, wenn Ihr emotionaler Zustand aus dem Gleichgewicht geraten ist, gibt es bewährte, praktische Methoden, um wieder in den Zustand zu gelangen, den Sie sich wünschen.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre Gefühle in jedem Moment zu verändern, wenn Sie sich mit Ihrem Atem verbinden. Es geht darum, aufmerksam zu sein und dann bewusst Ihr Atemmuster zu ändern.
Zu oft vermitteln Bücher über Atmung und Atemtrainer nicht die eigentliche Mechanik der Atmung. Stattdessen leiten sie Einzelsitzungen an, vermitteln Protokolle oder verweisen auf eine App. Die Folge davon, einfach nur ein Protokoll zu befolgen, ohne die Atemmechanik zu verstehen, lässt den Schüler entmachtet und abhängig vom Lehrer zurück. Stattdessen wird in Breathe How You Want to Feel das Erlernen der funktionellen Atmung zur Grundlage, auf der Sie die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden erlangen - es ist das geheime Werkzeug hinter der Resilienz.
Breathe How You Want to Feel bietet Ihnen einen psychophysischen Werkzeugkasten, der Folgendes umfasst:
⬤ Bewusstseinsbildung,.
⬤ Verständnis der Regler Ihres Nervensystems,.
⬤ die Bedeutung der Nasenatmung,.
⬤ die Bedeutung der Nasenatmung, ⬤ das Anhalten des Atems (auch wenn er sehr kurz ist) als Superkraft, und.
⬤ wie Sie eine optimale Atmung in Ihr tägliches Leben integrieren können, besonders wenn Sie schlafen.
Mit diesen Werkzeugen können Sie Ihre Atmung optimieren, um Müdigkeit, Überlastung und Antriebslosigkeit zu überwinden. Sie werden lernen, wie Sie während Ihres Arbeitstages, beim Sport, in meditativen und fließenden Zuständen und in tiefer Ruhe optimal atmen können. Und Sie werden mit Ihrem Atem zusammenarbeiten, um einen tieferen Sinn im Leben zu entdecken. Dieses Buch holt Sie, den Atmer, dort ab, wo Sie sind, und bietet Ihnen Schritt für Schritt umsetzbare Werkzeuge, um Ihre Gesundheit, Ihren Schlaf und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
| ISBN: | 9781401975869 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
