Bewertung:
Rise & Run, das neueste Kochbuch von Shalane Flanagan und Elyse Kopecky, wird weithin für seine köstlichen und gesunden Rezepte gelobt, die sich an Läufer und Nicht-Läufer gleichermaßen richten. Der Schwerpunkt des Buches liegt auf nahrhaften Mahlzeiten und einem ansprechenden Format, das die Leser dazu anregt, verschiedene Rezepte auszuprobieren. Es wird für seinen informativen Inhalt über Ernährung und Training geschätzt, was es zu einer wertvollen Quelle für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und der Laufleistung macht.
Vorteile:⬤ Enthält eine Vielzahl köstlicher, gesunder Rezepte, die leicht zuzubereiten sind
⬤ Enthält informative Inhalte zu Ernährung, Mahlzeitenvorbereitung und Trainingsplänen
⬤ Ansprechendes Layout, das zum Erforschen der Rezepte anregt
⬤ Bietet eine große Auswahl an Frühstücksoptionen, einschließlich 'Superhero Muffins'
⬤ Positive Auswirkungen auf den Lebensstil und die Laufleistung der Leser.
⬤ Einige Rezepte sind stark auf Mandelmehl angewiesen, was für Menschen mit Nussallergien ungeeignet sein könnte
⬤ Einige Rezepte werden als zu kompliziert empfunden, da mehrere Mehlsorten benötigt werden
⬤ Einige Leser empfanden die Qualität der Bindung des Buches bei der Ankunft als schlecht
⬤ Einige wünschten sich mehr Abwechslung als nur Muffins.
(basierend auf 198 Leserbewertungen)
Rise and Run: Recipes, Rituals and Runs to Fuel Your Day: A Cookbook
NEW YORK TIMES BESTSELLER - Ein Koch- und Trainingsbuch, das Ihnen hilft, Ihre morgendliche Routine neu zu gestalten, von den Autoren von Run Fast. Cook Fast. Eat Slow.
(VON DER WASHINGTON POST ZU EINEM DER BESTEN KOCHBÜCHER DES JAHRES ERNANNT)
Shalane Flanagan und Elyse Kopecky glauben (und die Wissenschaft bestätigt), dass das, was Sie zu Beginn des Tages essen, sich auf alles auswirkt: Ihre Stimmung, Ihre Arbeitsleistung, Ihr Verlangen, Ihren Schlaf und sogar Ihre langfristige Gesundheit. Entdecken Sie in "Rise and Run" eine bessere Morgenroutine und versorgen Sie sich den ganzen Tag über mit mehr als 100 Rezepten für nährstoffreiche Frühstücke, Erholungsgetränke, verpackbare Snacks und das Beste: vierundzwanzig neue Superhero Muffin-Rezepte (sowohl herzhaft als auch süß).
Diese vegetarischen Rezepte können auch als Mittag- oder Abendessen verwendet werden. Denken Sie an Pikante Haferflocken aus roten Linsen, Tempeh-Würstchen, Brunch-Power-Salat, Pesto-Zucchini-Superhelden-Muffins, Alles-Bagel-Muffins und selbstgebackene Brote, Kekse, Plätzchen und Riegel. Jedes Rezept enthält Tipps für die Zubereitung im Voraus für vielbeschäftigte Familien, und sie sind mit der idealen Balance von Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten zubereitet, um Sie zu versorgen. Aber Shalane und Elyse lassen es nicht dabei bewenden. Neben den Rezepten geben sie Expertenratschläge von Trainern und Profis sowie morgendliche Rituale, Tipps zur Absichtsbildung, Tricks für das Laufen vor dem Morgengrauen und Ratschläge zur Vorbeugung von Verletzungen. Und als Krönung enthält "Rise and Run" ein vierzehnwöchiges, von Shalane entwickeltes Marathon-Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre persönlichen Bestzeiten brechen werden.
Dieses Buch zeigt Sportlern, wie sie mehr Zeit mit der Jagd nach dem Sonnenaufgang verbringen können - ohne auf die wichtigste Mahlzeit des Tages verzichten zu müssen.
| ISBN: | 9780593232446 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 288 |
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