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Bear Naked Strength Training for Distance Runners
Als Langstreckenläufer lieben Sie es, zu laufen. Sie genießen Ihre ausdauerfördernden langen Läufe, Ihre stressreduzierenden Tempotrainings und Ihre aufregenden Intervalltrainingseinheiten.
Aber um Ihr Spitzenpotenzial als Langstreckenläufer auszuschöpfen, ein Top-Fitnessniveau zu erreichen und ein verletzungsfreies Laufleben zu genießen, brauchen Sie mehr als nur Laufen. Sie brauchen starke, kraftvolle, energieerzeugende und verletzungsresistente Muskeln. Sie müssen ein Krafttraining als festen Bestandteil Ihrer Trainingsroutine durchführen.
Natürlich würden Sie lieber laufen als Krafttraining zu absolvieren, aber ein Krafttraining muss nicht zeitaufwändig oder unbequem sein. Sie müssen nicht extra ins Fitnessstudio fahren oder eine Menge teurer Geräte kaufen. Sie können all Ihre Kraftübungen auf der Rennbahn, auf dem Wanderweg, im Park oder bei sich zu Hause durchführen, denn die Krafttrainingstechniken in diesem Buch sind ganz natürlich und erfordern keine Geräte oder künstlichen Zutaten.
Diese Krafttechniken und Trainingseinheiten basieren auf Ihren Bedürfnissen als Langstreckenläufer und wurden speziell für diese entwickelt. Sie sind von Natur aus funktionell und effizient. Wollen Sie beim Laufen neue Erfolge erzielen? Dann folgen Sie dem Rat von Coach Grizz und verbessern Sie Ihre Fitness und Laufleistung mit Bear Naked Strength Training for Distance Runners.
Bear Naked Strength Training for Distance Runners enthält über 125 Übungen für das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Beispieltrainingsprogramme für die allgemeine Lauffitness, den Freizeitlauf, den Wettkampflauf, bestimmte Laufdistanzen, die Verletzungsprävention und die Gewichtsabnahme. Egal, was Ihr Laufziel ist, Coach Grizz hat Sie abgedeckt.
| ISBN: | 9781931088046 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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