Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Build Your Resilience“ von Donald Robertson wird von den Lesern unterschiedlich aufgenommen. Viele loben die praktischen Ratschläge und die Fähigkeit, komplexe therapeutische Konzepte in umsetzbare Strategien zum Aufbau von Resilienz zu vereinfachen. Einige finden jedoch den Schreibstil trocken und übermäßig gepolstert, was zu einer mangelnden Beschäftigung mit dem Material führt.
Vorteile:⬤ Vereinfacht komplexe Philosophien in praktische Strategien
⬤ Bietet eine Fülle von Werkzeugen und Ressourcen für die Resilienz
⬤ Deckt ein breites Spektrum an Techniken von antiken bis hin zu modernen therapeutischen Praktiken ab
⬤ Sehr empfehlenswert für alle, die mit Ängsten und emotionalen Herausforderungen konfrontiert sind
⬤ Sowohl für allgemeine Leser als auch für Fachleute in der Therapie geeignet.
⬤ Manche finden den Schreibstil langweilig und schwer zu fassen
⬤ Überladener Inhalt mit wenig neuen Informationen
⬤ Übungen und Vorschläge sind oft vage und wenig umsetzbar
⬤ Könnte für Gelegenheitsleser eher akademisch als praktisch sein
⬤ Einige Leser hatten aufgrund des langsamen Tempos Schwierigkeiten, das Buch zu beenden.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Build Your Resilience: Cbt, Mindfulness and Stress Management to Survive and Thrive in Any Situation
Inhalt des Buches:
Resilienz: How to Thrive and Survive in Any Situation" hilft Ihnen, sich auf Widrigkeiten vorzubereiten, indem Sie gesündere Wege finden, auf stressige Gedanken und Gefühle zu reagieren.
Sie lernen ein umfassendes Instrumentarium wirksamer therapeutischer Strategien und Techniken kennen, die auf innovativen "achtsamkeits- und akzeptanzbasierten" Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) beruhen, kombiniert mit Elementen etablierter psychologischer Ansätze zur Stressprävention und -bewältigung. Das Buch greift auch auf die klassische stoische Philosophie zurück, um einen breiteren Kontext für den Aufbau von Resilienz zu schaffen.
Dieses Buch ist ein kompletter Kurs in Resilienztraining, der alles abdeckt, vom Aufbau langfristiger Resilienz durch die Entwicklung psychologischer Flexibilität, Achtsamkeit und wertschätzenden Handelns bis hin zu spezifischen Verhaltensfähigkeiten wie angewandte Entspannung, Aufschieben von Sorgen, Problemlösung und Durchsetzungsvermögen. Jedes Kapitel enthält einen Selbsteinschätzungstest, eine Fallstudie, praktische Übungen und Erinnerungsboxen und schließt mit einer Erinnerung an die wichtigsten Punkte des Kapitels (Fokuspunkte) und einer Zusammenfassung dessen, was im nächsten Kapitel zu erwarten ist (nächster Schritt), was Ihren Appetit auf das, was kommt und wie es mit dem gerade Gelesenen zusammenhängt, anregen wird.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781473679528 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 288 |
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