Befähigen Sie Ihr Leben mit Sophrologie: Schnelle und einfache Übungen zum Stressabbau, zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zum Finden von Freude

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird von den Lesern unterschiedlich aufgenommen. Viele schätzen die Sachkenntnis des Autors und die Wirksamkeit der Sophrologie, während andere das Layout und die Komplexität der verwendeten Sprache kritisieren. Einige finden die Übungen nützlich, während andere sie herausfordernd oder ungeeignet für ihre Bedürfnisse finden.

Vorteile:

⬤ Sehr kompetenter und aufrichtiger Autor.
⬤ Gute Einführung in die Sophrologie und effektive Übungen zum Stressabbau.
⬤ Zugängliches und ansprechendes Layout für einige Leser.
⬤ Positive Auswirkungen auf Meditationspraxis und Entspannung.
⬤ Nützliche Online-Audio-Ressourcen zur Unterstützung der Übungen.

Nachteile:

⬤ Komplexe Sprache mit unnötigem Jargon, der abschreckend wirken kann.
⬤ Layout und Stil werden als langatmig und uninspirierend empfunden.
⬤ Einige Übungen sind möglicherweise nicht für alle Leser, insbesondere für Menschen mit Behinderungen, physisch möglich.
⬤ Das Anhalten des Atems während einiger Übungen führt zu körperlichem Unbehagen und widerspricht der beruhigenden Absicht.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Empower Your Life with Sophrology: Quick and Simple Exercises to Reduce Stress, Boost Self-Esteem, and Help You Find Joy

Inhalt des Buches:

Finden Sie Ruhe, Zuversicht und neue Lebensfreude mit Sophrologie, der neuesten stressreduzierenden Selbstfürsorgepraxis, die Geist und Körper miteinander verbindet, um Ihre Widerstandsfähigkeit, Ihr Glück und Ihr Gefühl der Erfüllung zu steigern.

Sophrologie ist ein erstaunliches Körper-Geist-Trainingssystem, das mit schnellen und einfachen Übungen Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl stärkt, Ihnen ein neues Gefühl von Vitalität vermittelt und Sie gleichzeitig beruhigt und entspannt. Dieses dynamische Entspannungssystem erfreut sich in Frankreich großer Beliebtheit und wird eingesetzt, um Olympiamannschaften zu trainieren, die Belastbarkeit von Schülern und Lehrern in Schulen zu verbessern, die Symptome von Krebspatienten zu lindern, stressfreie Schwangerschaften und Geburten zu fördern, Ängste und Phobien zu reduzieren und die Erholung von Burn-out zu unterstützen. In Frankreich erfreut sich die Sophrologie zunehmender Beliebtheit, seit sie vor über 50 Jahren von einem Neuropsychiater entwickelt wurde. Inzwischen hat sie die Sprachbarriere überwunden und konkurriert mit der Achtsamkeit als beste Methode zur Bewältigung des Stresses im modernen Leben. Die Übungen der Sophrologie dauern nur ein paar Minuten, doch ihre Wirkung ist sofort spürbar. Ganz gleich, ob Sie mehr Energie benötigen oder mit Angstzuständen, Schlafproblemen oder der Unfähigkeit, sich auf das zu konzentrieren, was Sie wirklich wollen, zu kämpfen haben, die Sophrologie kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und eine positive Zukunft voller Wohlbefinden zu schaffen.

* 26 der im Buch enthaltenen Übungen sind als Audios auf einer speziellen Website verfügbar. Sie führen Sie Schritt für Schritt durch jede Übung, damit Sie in vollem Umfang von allem profitieren können, was die Sophrologie bietet: Ruhe, Klarheit und Freude.

Die Illustrationen und Beschreibungen im Buch, kombiniert mit den Audioanleitungen, machen 'Empower Your Life with Sophrology' zu einem vollständigen und leicht zugänglichen System für Glück und Wohlbefinden. *.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781782497264
• Autor: Philip Carr-Gomm
• Verlag: Cico
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 144