Bewertung:
Das Buch wird als Selbsthilfe-Ressource für Angst und Achtsamkeit hoch gelobt und bietet effektive Techniken zur Bewältigung von Angst und Panik. Die Leserinnen und Leser schätzen die Klarheit, die praktischen Übungen und den Ansatz, Gefühle zuzulassen, anstatt ihnen zu widerstehen. Einige erwähnen jedoch Probleme mit dem Schriftbild, das die Lesbarkeit erschwert, und einige sind der Meinung, dass das Buch für ganz bestimmte Angstzustände nicht so hilfreich ist.
Vorteile:⬤ Hochwirksame Techniken zur Bewältigung von Angst und Panik.
⬤ Ermutigt zu Achtsamkeit und Selbstbeobachtung, ohne zu urteilen.
⬤ Gut geschrieben und leicht zu verstehen.
⬤ Hilfreich sowohl für Meditationsanfänger als auch für Menschen mit erheblichen Angstproblemen.
⬤ Bietet praktische Übungen, die die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen verbessern können.
⬤ Gilt als Klassiker auf dem Gebiet und wird von vielen Therapeuten empfohlen.
⬤ In einigen Ausgaben ist die Schrift zu blass, so dass sie in Notfällen schwer zu lesen ist.
⬤ Einige Leser empfanden es als repetitiv und manchmal schwierig, sich damit zu beschäftigen.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass das Buch trotz seines Gesamtwertes keine spezifischen Erkenntnisse zur Behandlung von Angst, Furcht oder Panikattacken bietet.
(basierend auf 74 Leserbewertungen)
Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Anxiety, Fear & Panic
Die Achtsamkeitslösung gegen Angst.
Diese zweite Auflage des Selbsthilfe-Klassikers Calming Your Anxious Mind basiert auf Techniken und Perspektiven aus zwei scheinbar unterschiedlichen Traditionen und bietet Ihnen einen kraftvollen und tiefgreifenden Ansatz zur Überwindung von Angst, Furcht und Panik. Aus der evidenzbasierten Tradition der westlichen Medizin lernen Sie, welche Rolle Ihre Gedanken und Emotionen bei Ängsten spielen.
Und aus der Tradition der Meditation und der Erforschung von Sinn und Zweck entdecken Sie Ihr eigenes Potenzial für Präsenz und Stille, Freundlichkeit und Mitgefühl - und die enorme Kraft, die Ihnen diese Zustände geben, um Ihr Leben zu heilen und zu verändern. Nutzen Sie dieses ermutigende, schrittweise Programm, um: -den Mechanismus der Angst und das körpereigene Angstsystem kennenzulernen - eine heilsame Achtsamkeitspraxis zu entwickeln - einen Atemzug nach dem anderen - den Weg zu Präsenz, Stille, Mitgefühl und liebevoller Güte zu beschreiten - Akzeptanz während der Achtsamkeitsmeditation zu üben - sich sicher zu fühlen, während man sich für ängstliche und furchtsame Gefühle öffnet.
| ISBN: | 9781572244870 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
| Seitenzahl: | 232 |
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