Bewertung:
Das Buch bietet Techniken für Achtsamkeit und Stressbewältigung und erhielt positives Feedback für seine praktischen Übungen und seine Benutzerfreundlichkeit. Es wurde jedoch wegen vermeintlicher politischer Voreingenommenheit und sich wiederholender Inhalte kritisiert, was einige Leser dazu veranlasste, es als ungenießbar zu empfinden.
Vorteile:Der Autor verfügt über glaubwürdige Qualifikationen, und das Buch bietet nützliche Übungen, die den Lesern helfen können, Stress zu bewältigen, die Achtsamkeit zu verbessern und unterstützende Gewohnheiten zu entwickeln. Es wird als einfaches und praktisches Hilfsmittel beschrieben, das auf verschiedene Weise angegangen werden kann.
Nachteile:Einige Leser empfanden das Buch als politisch voreingenommen und beschwerten sich über die Kommentare zum Rassismus. Kritisiert wurde auch, dass sich die Kapitel wiederholen und langweilig sind, was es für einige schwierig macht, sich voll auf den Inhalt einzulassen.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now
Wie können Sie wahren Seelenfrieden und Zufriedenheit finden, auch wenn es mal schwierig wird? Dieser kleine Muntermacher zeigt Ihnen, wie das geht - in nur fünf guten Minuten.
In schwierigen oder stressigen Zeiten kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen. Deshalb brauchen Sie ein schnelles Gegenmittel, das Ihnen hilft, Ruhe und Gelassenheit zu finden - ganz gleich, was die Welt Ihnen zumutet. Mit den bewährten und wirksamen Achtsamkeitspraktiken in diesem überall anwendbaren Ratgeber lernen Sie, langsamer zu werden, sich zu entspannen und das Gute in Ihrem Leben zu schätzen - und das alles in nur wenigen Augenblicken pro Tag.
In Five Good Minutes of Mindfulness zeigt uns Dr. Jeffrey Brantley - Gründer und Leiter des Mindfulness-Based Stress Reduction Program an der Duke Integrative Medicine -, dass wahre Gelassenheit und Glück in greifbarer Nähe sind, selbst wenn wir das Gefühl haben, alles sei verloren. Mithilfe der schnellen und einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Leitfaden finden Sie zahlreiche Möglichkeiten, sich auf das zu besinnen, was Ihnen wichtig ist, im Augenblick präsent zu bleiben und Stress abzubauen, bevor er überhand nimmt. Ganz gleich, ob Sie zu Hause, bei der Arbeit oder einfach nur am Ende Ihrer Kräfte sind - fünf gute Minuten können auch in so einfachen Handlungen wie dem Dehnen Ihres Körpers, dem Genießen einer köstlichen Mahlzeit mit Ihren Lieben oder dem Notieren Ihrer Gedanken in einem Dankbarkeitstagebuch gefunden werden.
Wenn Sie bereit sind, die erstaunlichen Vorteile der Achtsamkeit in nur wenigen Minuten pro Tag zu nutzen, bietet dieser kleine Leitfaden kleine Achtsamkeitsübungen, um Ihre eigene Freude inmitten des Chaos unserer modernen Welt zu finden. Ist es nicht an der Zeit, dass Sie sich fünf gute Minuten nehmen?
| ISBN: | 9781684038664 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 216 |
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