Bewertung:
Das Buch bietet praktische Ratschläge zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten und geht auf verschiedene Faktoren ein, die sich auf den Schlaf auswirken, wie z. B. Routinen und Lebensstilentscheidungen. Allerdings könnte es für Leser, die mit Konzepten der Schlafhygiene vertraut sind, zu wenig Neues bieten, und einige haben Probleme mit dem Aufbau und der Präsentation bemerkt.
Vorteile:Es bietet nützliche und praktische Ratschläge zu Schlafgewohnheiten, ist leicht zu lesen und gut gegliedert, enthält Gewohnheits-Tracker und Reflexionsübungen, bietet wissenschaftlich fundierte Informationen, eine verständliche Sprache und deckt ein breites Spektrum an Themen zur Verbesserung des Schlafs ab.
Nachteile:Der Inhalt kann sich wiederholen und bietet keine neuen Erkenntnisse für diejenigen, die bereits über Schlafhygiene Bescheid wissen. Einige Leser hatten Probleme mit der Bindung des Buches, und es kann sein, dass spezielle Schlafthemen wie chronische Schmerzen oder Schlafstörungen übersehen werden.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Better Daily Sleep Habits: Simple Changes with Lifelong Impact
Entwickeln Sie langfristige Gewohnheiten für einen lebenslangen, besseren Schlaf
Fangen Sie an, jede Nacht besser zu schlafen! Dieses Buch ist voll von unkomplizierten und leicht umzusetzenden Ratschlägen und hilft Ihnen mit seiner fachkundigen Anleitung dabei, nützliche Schlafgewohnheiten zu entwickeln und schlechte Gewohnheiten abzuschaffen. So wachen Sie im Handumdrehen ausgeruht auf und sind bereit für den Tag.
Schlafen Sie intelligenter mit:
⬤ Einfache Anpassungen--Lernen Sie, wie Sie in nur wenigen Schritten einen Schlafplan erstellen, eine Schlafenszeit-Routine einrichten, vernünftig essen und vieles mehr.
⬤ Reliable Geschichten--Verstehen Sie die Wirksamkeit dieser Gewohnheiten Änderungen dank Geschichten, die zeigen, wie sie tatsächlichen Schlaf Patienten profitiert.
⬤ Fortschrittskontrolle--Sehen Sie, wie weit Sie gekommen sind, und halten Sie sich auf dem richtigen Weg mit den hilfreichen Gewohnheits-Tracker mit jedem Kapitel enthalten.
Beginnen Sie heute Abend besser zu schlafen mit Better Daily Sleep Habits.
| ISBN: | 9781648769771 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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