Bewertung:
Das Buch „Moving Stretching“ hat gemischte Kritiken erhalten, in denen sowohl die praktischen Vorteile als auch die bemerkenswerten Nachteile hervorgehoben werden. Viele Leser schätzen die klaren Anweisungen, die hilfreichen Illustrationen und die positiven Auswirkungen auf die Beweglichkeit und die Schmerzlinderung, insbesondere bei Personen mit früheren Verletzungen. Einige Rezensenten kritisieren jedoch den sich wiederholenden Charakter des Inhalts, das Fehlen eines Index zum einfachen Nachschlagen und Bedenken hinsichtlich der Originalität, da frühere Konzepte ohne angemessene Danksagung zitiert werden.
Vorteile:Praktisches Wissen, klare Bilder und Anleitungen, effektive Dehntechniken, positive Auswirkungen auf die Beweglichkeit und Schmerzlinderung, insbesondere bei Rücken- und Hüftproblemen, leicht nachvollziehbar für verschiedene Hintergründe, hilfreiche Ressourcen online verfügbar.
Nachteile:Sich wiederholender Inhalt, fehlender Index zum schnellen Nachschlagen, einige Leser fanden es langweilig mit zu vielen Bildern, einige Kritiken äußerten Enttäuschung über den wahrgenommenen Mangel an Originalität und Zitierung früherer Quellen, für einige Benutzer als verwirrend beschrieben.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
Moving Stretch: Work Your Fascia to Free Your Body
Mit diesem effektiven, von Trainern geprüften Programm, das mit Hilfe von Widerstandsdehnungen die Kraft steigert, Verspannungen löst, das Gewebe verjüngt - und vieles mehr -, können Sie Ihre täglichen Schmerzen in den Griff bekommen.
Dieser leicht verständliche Leitfaden enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Menschen, die sich verspannt oder älter fühlen, als sie sollten, für Menschen mit schlechter Körperhaltung, für Sportler, die ihre Leistung steigern wollen, und für alle, die mehr wollen als herkömmliches Dehnen. In diesem Buch finden Sie viele verschiedene Dehnübungen für den ganzen Körper, einschließlich der Hände und Füße, sowie Übungen für bestimmte Ziele, z. B. zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Förderung der Gesundheit von Büroangestellten, zur Dehnung des Rückens und vieles mehr. Sogar Menschen mit einem sitzenden Leben werden einen Unterschied sehen und spüren, denn schon 10 bis 20 Minuten Dehnung bringen Vorteile, die den ganzen Tag anhalten können.
Viele von uns sind in ihren Bewegungen eingeschränkt, gebeugt oder verspannt. Idealerweise würden wir uns den ganzen Tag über auf vielfältige Weise bewegen, um unseren Körper frisch und jugendlich zu halten. Bürojobs und Sofas können jedoch zu Körpern führen, die in einem Käfig aus Spannungen gefangen sind, deren Gewebe ausgetrocknet und verklebt ist, wobei einige Bereiche sehr schwach oder fest sind. Normales Dehnen ist nicht stark genug, um uns aus diesem Zustand zu befreien. Wenn wir unseren Körper anspannen und uns durch diese Spannung hindurch bewegen, aktivieren wir die Faszien und bringen sie in einen jugendlicheren Zustand, wodurch wir eine großartige Körperhaltung, Elastizität und Kraft wiedererlangen.
| ISBN: | 9781623171759 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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