Body Weight Basics: Ein Leitfaden für Einsteiger in das Widerstandstraining

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Originaltitel:

Body Weight Basics: A Beginner's Guide to Resistance Exercise

Inhalt des Buches:

Wollten Sie schon immer trainieren, wussten aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Sind Sie neu im Bereich des Widerstandstrainings und haben keine Ahnung, wie Sie vorgehen sollen? Body Weight Basics ist genau das Richtige für Sie. Wir haben die sieben wichtigsten Körpergewichtsübungen ausgewählt und sie als die 7 STANDARDS bezeichnet.

Diese trainieren jede Muskelgruppe und die wichtigsten Bewegungen, so dass Sie einen kompletten Körperbau aufbauen können. Body Weight Basics enthält alles, was Sie für den Einstieg brauchen. Jede Übung wird ausführlich behandelt, einschließlich der grundlegenden Anatomie, der korrekten Ausführung und klarer Bilder, die jede Übung im Detail zeigen.

Außerdem erfahren Sie, warum Körpergewichtsübungen so gut sind, nützliche Trainingsbegriffe, die Prinzipien des Trainings, wie der Körper auf das Training reagiert, wie man sich für das Training ernährt und vieles mehr. Zum Schluss finden Sie sieben komplette Programme, die Sie vom Anfänger zum Profi machen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781093567236
• Autor: Ross Clifford
• Verlag: Independently Published
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch