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Originaltitel:
Bodyweight Strength Training Anatomy
Inhalt des Buches:
Steigern Sie Ihre Kraft, bauen Sie Masse auf, verbrennen Sie Fett und definieren Sie Ihre Muskeln. Mit vollfarbigen anatomischen Illustrationen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Trainingstipps ist Bodyweight Strength Training Anatomy die maßgebliche Ressource für die Gestaltung Ihres Körperbaus ohne freie Gewichte, Maschinen oder teure Geräte.
Alle Muskelzonen und Hauptmuskelbereiche - Arme, Brust, Schultern, Rücken, Rumpf, Oberschenkel, Gesäß und Waden - werden angesprochen. Bodyweight Strength Training Anatomy präsentiert 156 der effektivsten Bodyweight-Übungen, die jederzeit und überall ausgeführt werden können. Mit den fachkundigen Ratschlägen des renommierten Krafttrainers Bret Contreras lernen Sie, wie Sie Übungen modifizieren, kombinieren und aneinanderreihen können, um Ihr Trainingsprogramm zu beschleunigen und Plateaus zu vermeiden.
Bodyweight Strength Training Anatomy" ist sehr ausführlich und dennoch praktisch und führt Sie anhand von beeindruckenden anatomischen Abbildungen in jede Übung ein, die die primären Muskeln und die dazugehörigen umliegenden Strukturen wie Knochen, Bänder und Sehnen zeigt.
Ganz gleich, ob Sie gerade erst mit Ihrem Streben nach einem besseren Körper beginnen oder einfach nur einen bewährten Ansatz für Ihr Training zu Hause, auf der Straße oder unterwegs suchen, Bodyweight Strength Training Anatomy ist ein einzigartiges Hilfsmittel, auf das Sie immer wieder zurückgreifen werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781450429290 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 224 |
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