Bewertung:
Das Buch „Breathe in Calm“ von Dr. Domonick Wegesin bietet einen umfassenden Leitfaden mit praktischen Werkzeugen und Übungen zur Bewältigung von Ängsten durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Die Leserinnen und Leser schätzen den klaren, verständlichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz, der von persönlichen Anekdoten und Humor begleitet wird. Dieses Buch ermutigt die Leser, verschiedene Techniken zu praktizieren, um ihren Geist und Körper im Alltagsstress zu beruhigen.
Vorteile:Das Buch bietet eine breite Palette praktischer, leicht umsetzbarer Hilfsmittel zur Bewältigung von Ängsten. Die Leserinnen und Leser finden die Übungen leicht verdaulich und effektiv, und viele schätzen die geführten Meditationen. Die Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, persönlichen Anekdoten und einem sanften Ton kommt bei den Lesern gut an. Das Buch wird als unverzichtbares und zeitgemäßes Hilfsmittel für alle angesehen, die mit Ängsten zu tun haben oder Achtsamkeit kultivieren wollen.
Nachteile:Einige Leser erwähnen, dass sie mit einigen Techniken bereits vertraut waren, und einige wenige fanden einige Übungen effektiver als andere. Es gibt keine nennenswerten Kritikpunkte, aber einige Leser wünschen sich mehr Tiefe oder Vielfalt in bestimmten Abschnitten.
(basierend auf 19 Leserbewertungen)
Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]
In Zeiten von starkem Stress und Ängsten wünschen sich die Leser sofortige Erleichterung.
In Breathe in Calm zeigt ein Neurowissenschaftler und Yoga-Experte den Lesern, wie sie erkennen können, wann die Angst aufsteigt, und wie sie Beruhigungsmittel - einschließlich yogischer Atmung, Achtsamkeit und Akzeptanz - einsetzen können, um ihr Nervensystem aktiv zu beruhigen und ihren körperlichen und emotionalen Zustand zu regulieren.
| ISBN: | 9781038726438 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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