Bewertung:
Das Buch „Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle“ wird für seinen aufschlussreichen und umsetzbaren Inhalt zur Bewältigung von Stress und Burnout gelobt, wodurch es für jeden relevant ist, nicht nur für diejenigen, die derzeit von Burnout betroffen sind. Viele Leser schätzen die nachvollziehbaren und ermutigenden Informationen, obwohl einige kritisieren, dass das Buch zu salopp oder politisch ausgerichtet ist. Insgesamt wird das Buch wegen seiner praktischen Ratschläge und der Selbsterfahrungskomponenten empfohlen.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Einblicke in das Verständnis und die Bewältigung von Stress.
⬤ Enthält praktische Ratschläge, die sich leicht umsetzen lassen.
⬤ In einem zugänglichen und verständlichen Stil geschrieben, der ein breites Publikum anspricht.
⬤ Ermutigt zu Selbstmitgefühl und Achtsamkeit.
⬤ Nützlich für Therapeuten und Einzelpersonen gleichermaßen, unabhängig vom aktuellen Stress- oder Burnout-Level.
⬤ Manche finden den Ton zu lässig oder mit unnötigen Frechheiten und persönlichen Anekdoten gespickt.
⬤ Die Kritik an der politischen Ausrichtung und den Diskussionen über das „Patriarchat“ mag nicht bei allen Lesern auf Gegenliebe stoßen.
⬤ Einige wenige Leser meinen, dass die Ratschläge manchmal widersprüchlich sind.
⬤ Einige finden das Buch unzusammenhängend oder es fehlt ihm an Tiefe in bestimmten Bereichen.
(basierend auf 537 Leserbewertungen)
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Dieses bahnbrechende Buch erklärt, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer - und bietet einen einfachen, wissenschaftlich fundierten Plan, der Frauen hilft, Stress zu minimieren, Emotionen zu bewältigen und ein freudvolleres Leben zu führen.
Unverzichtbare Lektüre“ (Bustle)
Burnout. Viele Frauen in Amerika haben es erlebt. Was von Frauen erwartet wird und wie es wirklich ist, eine Frau in der heutigen Welt zu sein, sind zwei sehr unterschiedliche Dinge - und Frauen erschöpfen sich bei dem Versuch, die Lücke zwischen beiden zu schließen. Wie kann man „seinen Körper lieben“, wenn auf jedem Titelblatt einer Zeitschrift zehn Diät-Tipps stehen, wie man „sein bestes Selbst“ werden kann? Wie kann man sich bei der Arbeit „einschleimen“, wenn man bereits 110 Prozent leistet und dafür nicht anerkannt wird? Wie kann man glücklich und gesund leben in einer sexistischen Welt, die einem ständig sagt, man sei zu dick, zu bedürftig, zu laut und zu egoistisch?
Die Schwestern Emily Nagoski, PhD, und Amelia Nagoski, DMA, sind hier, um den Kreislauf von Überforderung und Erschöpfung zu durchbrechen. Anstatt uns aufzufordern, die sehr realen Hindernisse und gesellschaftlichen Zwänge zu ignorieren, die zwischen Frauen und Wohlbefinden stehen, erklären sie mit Mitgefühl und Optimismus, womit wir es zu tun haben - und zeigen uns, wie wir uns wehren können. Auf diesen Seiten werden Sie lernen.
- was Sie tun können, um den biologischen Stresszyklus zu beenden - und Ihren Körper in einen Zustand der Entspannung zu versetzen.
- wie Sie den "Monitor" in Ihrem Gehirn steuern, der die Emotionen der Frustration reguliert.
- wie der Bikini-Industriekomplex es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben - und wie Sie sich dagegen wehren können.
- warum Ruhe, zwischenmenschliche Beziehungen und der Umgang mit dem inneren Kritiker der Schlüssel zur Genesung und zur Vermeidung von Burnout sind.
Mit Hilfe von augenöffnenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, präskriptiven Ratschlägen und hilfreichen Arbeitsblättern und Übungen werden alle Frauen auf diesen Seiten etwas Transformatives finden - und werden befähigt, positive Veränderungen zu bewirken. Emily und Amelia sind nicht hier, um die großen Plattitüden der teuren Selbstfürsorge zu predigen oder darauf zu bestehen, dass wir das unmögliche Ziel anstreben, "alles zu haben". Stattdessen sagen sie uns, dass wir genug sind, so wie wir sind - und dass Wohlbefinden, wahres Wohlbefinden, in unserer Reichweite liegt.
Lob für Burnout
“ Burnout ist der Goldstandard unter den Selbsthilfebüchern, denn es bietet modernste Wissenschaft mit Energie, Einfühlungsvermögen und Witz. Die Autoren wissen genau, was in Ihrem zermürbten Gehirn und Körper vor sich geht, und was Sie tun können, um es in Ordnung zu bringen .... Wahrhaft lebensverändernd."--Sarah Knight, New York Times-Bestsellerautorin von Calm the F*ck Down
| ISBN: | 9781984818324 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
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