Bewertung:
Das Buch „Calisthenics“ von John Cooper hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Die Leser schätzen die detaillierten Trainingspläne, die klaren Anweisungen und die Vorteile des Körpergewichtstrainings. Viele fanden das Buch leicht zugänglich und für verschiedene Fitnessniveaus geeignet. Einige Kritiken wiesen jedoch auf Probleme mit grammatikalischen Fehlern, Unordnung und irreführendem Inhalt bezüglich der Ausrüstung hin.
Vorteile:Gut geschrieben und leicht nachvollziehbar, detaillierte Diagramme und Anleitungen, deckt eine Reihe von Übungen vom Anfänger- bis zum Expertenlevel ab, enthält Essenspläne, betont den mentalen Aspekt von Fitness, großartig für Bodyweight-Trainingsenthusiasten, bietet Progressionen für Übungen, hilfreich für Lehrer und Fitnessenthusiasten gleichermaßen.
Nachteile:Enthält grammatikalische Fehler, einige Abbildungen sind unklar oder irreführend, die Gliederung des Inhalts ist unzusammenhängend, in einigen Abschnitten fehlen notwendige Erklärungen, enthält Vorschläge, für die Geräte erforderlich sind, obwohl sie für gerätefreie Übungen werben.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves - For Explosive Muscle Gains and Incredible Strength
Möchten Sie Masse aufbauen, Kraft gewinnen, Fett verlieren und Ihre Flexibilität verbessern - ohne Tausende von Dollar für teure Nahrungsergänzungsmittel, Fitnessstudiogebühren und Trainingsgeräte auszugeben?
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Ein Calisthenics-Workout ist das ultimative Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht - und jeder kann noch heute damit beginnen.
Calisthenics: The True Bodyweight Training Guide Your Body Deserves ist der perfekte Einführungsleitfaden mit einem sechsmonatigen Trainingskurs für Calisthenics-Anfänger, bietet aber auch ausführliche Informationen über Bodyweight-Workouts für Leser, die bereits mit der Wissenschaft hinter dieser Form des Trainings vertraut sind.
Neben den Calisthenics-Übungen werden auch fachkundige Ernährungstipps gegeben, die über die 6 größten Ernährungsfehler aufklären, die Ihre Gesundheit tatsächlich sabotieren. Die Leser werden auch 3 Beispiel-Diäten entdecken, die wissenschaftlich entwickelt wurden, um das Wachstum der Calisthenics-Muskelmasse zu maximieren.
Die Psychologie hinter einem erfolgreichen Programm wird ebenfalls erforscht, insbesondere die Verbindung zwischen Geist, Körper und Ernährung. Mit einer ausführlichen BONUS-FAQ zu den wichtigsten Fragen, die sich Leser stellen, wenn sie ein Calisthenics- und Bodyweight-Workout-Trainingsprogramm beginnen, ist dieser Calisthenics and Bodyweight Training Guide der ideale Begleiter für jeden, der seinen Körper und Lebensstil in einen gesünderen verwandeln möchte.
Wenn es um Calisthenics geht, um Muskelaufbau oder um das Erreichen von unglaublicher Stärke, wird dieses Buch Sie unterstützen durch:
- Es zeigt Ihnen, WIE Calisthenics funktioniert.
- Ihnen beibringt, wie Sie mit Calisthenics Masse aufbauen können.
- Ihnen Übungen beibringt, mit denen Sie jeden einzelnen Muskel trainieren können.
- Ihnen Informationen darüber gibt, wie viele Sätze Sie wann machen müssen.
- Ich zeige Ihnen, wie Sie sicher und ohne Geräte abnehmen und Muskeln aufbauen können.
- Sie erhalten mehr als 20 Tipps zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse.
- Zeigt Ihnen, wie Sie die häufigsten Fehler beim Krafttraining vermeiden können.
- Und vieles mehr.
Dies ist der EINZIGE Leitfaden auf dem Markt, der Ihnen auch genau zeigt, WIE Sie jede Übung mit Schritt-für-Schritt-Illustrationen durchführen können. Mit 30 Übungen für Anfänger, 10 Übungen für Fortgeschrittene und 10 Übungen für Fortgeschrittene ist es einfach, ein Calisthenics-Workout auf jedem Fitnesslevel zu beginnen.
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| ISBN: | 9781520550114 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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