Bewertung:
Das Buch „Chronic Pain Reset“ von Dr. Afton Hassett bietet einen einfühlsamen und evidenzbasierten Ansatz zur Bewältigung chronischer Schmerzen. Das Buch bietet eine Vielzahl von DIY-Strategien, die den Lesern helfen, ihre Schmerzen zu verstehen und zu lindern, und betont die Bedeutung von positiven Emotionen und Neuroplastizität. Es wird wegen seiner verständlichen Sprache und der praktischen Aktivitäten, die leicht in den Alltag integriert werden können, sehr positiv aufgenommen.
Vorteile:⬤ Einfühlsamer und ermutigender Ton, der die Leser ermutigt.
⬤ Klare Erklärungen der Schmerz-Neurowissenschaft ohne Fachchinesisch.
⬤ Fokus auf positive Emotionen bei der Schmerzbehandlung.
⬤ Bietet zahlreiche kostengünstige DIY-Strategien, die ein breites Publikum ansprechen.
⬤ Der 30-Tage-Aktivitätsplan ist praktisch und umsetzbar und zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, mit chronischen Schmerzen umzugehen.
⬤ Gut recherchiert, mit Beiträgen aus dem Erfahrungsschatz von Patienten, was das Buch nachvollziehbar macht.
⬤ Einige Leser werden vielleicht feststellen, dass nicht jede Strategie für sie individuell funktioniert.
⬤ Es kann sein, dass der Leser motiviert und konsequent sein muss, um Verbesserungen zu erzielen.
⬤ In einigen Rezensionen wurde angemerkt, dass das Buch in Verbindung mit einer professionellen Therapie wirksamer sein könnte.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Chronic Pain Reset: 30 Days of Activities, Practices, and Skills to Help You Thrive
Dieser unentbehrliche Leitfaden untersucht die Schlüsselrolle, die Ihr Gehirn bei der Verarbeitung von Schmerzen spielt, und zeigt, wie kleine, einfache Maßnahmen tiefgreifende Veränderungen im Umgang mit chronischen Schmerzen bewirken können. Chronic Pain Reset hilft Ihnen, Ihre Schmerzen und deren Auslöser zu bewerten und bietet Ihnen unkomplizierte und oft unterhaltsame Strategien, um sie zu verbessern.
Auf der Grundlage der Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie probieren Sie 30 Tage lang jeden Tag eine neue, evidenzbasierte Strategie aus, von Atemübungen und gesundem Schlaf bis hin zu achtsamem Gehen und freundlichem Verhalten. Die zugänglichen Strategien erfordern nur 15 Minuten pro Tag und sind für alle Fitnesslevel geeignet.
Schritt-für-Schritt-Anleitungen führen Sie mit Humor und Mitgefühl, um das Lernen und Üben der Strategien interessanter zu machen. Die Strategien, die am besten funktionieren und Ihnen am meisten zusagen, werden in Ihren Thriving Plan aufgenommen, einen persönlichen Werkzeugkasten zur Schmerzbewältigung, den Sie selbst zusammenstellen und der Ihnen helfen soll, ein Leben mit weniger Schmerzen, mehr Sinn und mehr Freude zu führen.
| ISBN: | 9781682687659 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
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