Bewertung:
Das Buch über den Psoas-Muskel von Liz Koch wird wegen seiner Einblicke in die Körperwahrnehmung und seiner praktischen Anwendungen für Bewegung und Fitness weitgehend positiv aufgenommen. Viele Leserinnen und Leser finden es informativ und nützlich für verschiedene Aktivitäten, insbesondere für das Unterrichten von Yoga und Körperbewegungen. Einige Kritiken konzentrieren sich jedoch auf die mangelnde Klarheit der Übungen und den Bedarf an mehr Illustrationen.
Vorteile:Das Buch bietet wertvolles Wissen über den Psoas-Muskel und seine Bedeutung für die Körperbewegung und die emotionale Gesundheit. Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Übungen und Tipps zur Verbesserung des Kernbewusstseins, zur Schmerzlinderung und zur Verbesserung der körperlichen Kondition. Es ist sowohl für Praktizierende als auch für Lehrer in den Bereichen Yoga und Körperbewegung gut geeignet.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, das Buch sei zu esoterisch und es fehlten spezifische Übungen für bestimmte Erkrankungen, wie z. B. Beckenorganprolaps. Außerdem wurde bemängelt, dass das Buch zu wortreich und repetitiv sei, und es wurden mehr anatomische Illustrationen gewünscht, um das Verständnis der besprochenen Konzepte zu erleichtern.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
Core Awareness: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance
Eine unverzichtbare Quelle für alle, die sich für alle Formen der Bewegungserziehung interessieren, einschließlich Yoga, Pilates, Tanz und mehr
Die somatische Pädagogin und Autorin Liz Koch hat sich jahrzehntelang mit den Prinzipien der Core Awareness beschäftigt - einem körperbasierten Bewegungsansatz, der die Aufmerksamkeit für das innere Empfinden als Schlüssel zu mehr Kraft, Flexibilität, Verletzungsprophylaxe und Belastbarkeit nutzt. In diesem Buch teilt sie ihr umfangreiches Wissen über Core Awareness mit den Lesern, indem sie Bewegungen, Dehnungen und Achtsamkeitsübungen vorstellt, die sie selbst entwickelt hat. Ihre Übungen sind so konzipiert, dass sie die sensorische Entwicklung fördern und die Leser vom Standardparadigma des Körpers als "isoliertes Objekt" zu einem ganzheitlichen Paradigma des Menschen als Teil eines lebendigen Prozesses des dynamischen Ausdrucks führen. Dieser Perspektivenwechsel bietet Praktikern und Lehrern von Bewegung, Yoga, Pilates, Körperarbeit, Gymnastik und Tanz ein ermächtigendes Modell zur Selbstheilung und den Schlüssel zu mehr Kraft, Flexibilität und Widerstandsfähigkeit.
Bei der Beschreibung der Praxis, sich aus der Mitte heraus zu bewegen, hebt Koch hervor, wie wichtig es ist, den Psoas-Muskel - der sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule befindet - anzusprechen, um Körper, Geist, Emotion und Seele zu integrieren. Koch erörtert auch, wie das Becken die Grundlage unseres physischen Kerns ist, die lebenswichtige Verbindung zu unseren Knochen und entscheidend für ein Gefühl der Unterstützung, der Ernährung, der Integrität der Gelenke, des Gleichgewichts des Skeletts und eines gesunden Muskeltonus.
Diese überarbeitete Ausgabe wurde mit aktualisierten Informationen neu geschrieben und enthält 247 neue Fotos und 25 neue Erkundungen des Kernbewusstseins - insgesamt 64. Eine Liste mit Leseempfehlungen am Ende des Buches bietet Ressourcen für die weitere Entwicklung der im Buch vorgestellten Ideen.
| ISBN: | 9781583945018 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 240 |
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