Bewertung:
Das Buch kommt bei vielen Lesern gut an, vor allem bei denjenigen, die nach Ernährungslösungen für das Reizdarmsyndrom und Verdauungsprobleme suchen. Es enthält eine Vielzahl von Rezepten und hilfreiche Informationen über FODMAP-arme Lebensmittel, was es zu einer wertvollen Quelle macht. Einige Nutzer finden jedoch, dass einige Rezepte zu komplex sind und schwer zu findende Zutaten enthalten, und es gibt Unstimmigkeiten bei den FODMAP-Empfehlungen. Auch das Fehlen von Fotos in einigen Abschnitten ist für mehrere Rezensenten ein Nachteil.
Vorteile:⬤ Unglaublich hilfreiche Informationen über das Reizdarmsyndrom und die FODMAP-arme Ernährung
⬤ eine Vielzahl köstlicher Rezepte
⬤ praktisches Format mit klaren Erklärungen
⬤ Tipps zur Vermeidung von Trigger-Lebensmitteln
⬤ schnelle Zubereitungszeiten für viele Rezepte
⬤ enthält Einkaufspläne und Ratschläge für die Vorratshaltung.
⬤ Einige Rezepte enthalten schwer zu findende Zutaten
⬤ Inkonsistenz bei den FODMAP-Hinweisen
⬤ viele Rezepte erfordern eine lange Zutatenliste
⬤ fehlende Fotos verärgern einige Leser
⬤ einige Rezepte sind entgegen den Empfehlungen als hoch FODMAP gekennzeichnet.
(basierend auf 65 Leserbewertungen)
The 30-Minute Low-Fodmap Cookbook: 101 Delicious Recipes to Soothe Ibs and Other Digestive Disorders
Mit 101 einfachen Rezepten für eine FODMAP-arme Ernährung wird der Darm entlastet - und zwar schnell.
Eine FODMAP-arme Ernährung - die Kohlenhydrate, die übermäßige Blähungen und Blähungen verursachen - kann helfen, Ihren Darm zu beruhigen und die Symptome von Reizdarmsyndrom und anderen Magenproblemen zu lindern. Das 30-Minuten-Low-FODMAP-Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie kochen und essen können, um diese lästigen Kohlenhydrate zu vermeiden, ohne auf Geschmack zu verzichten oder Stunden in der Küche zu verbringen.
Jedes Low-FODMAP-Rezept in dieser Sammlung kann in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden und benötigt nur etwa 10 Grundzutaten. Wenn Sie unter Darmproblemen leiden, kann diese Diät Sie auf den Weg zu einer natürlichen, langfristigen Entlastung bringen. Es ist einfacher (und leckerer) als Sie denken.
Erfahren Sie, was ein FODMAP-Kohlenhydrat ist und wie die Vermeidung dieser Kohlenhydrate Ihrer Verdauung helfen kann:
⬤ Für den Erfolg gebaut--Hilfreiche Tabellen, Listen und Nährwertangaben machen es einfach, schnelle und köstliche Mahlzeiten zuzubereiten, die auch den empfindlichsten Magen zufriedenstellen.
⬤ Was zu wählen, was zu verlieren--Finden Sie heraus, welche leckeren und Darm-freundliche Lebensmittel immer auf der Hand zu halten, und welche zu verwerfen.
⬤ Eine FODMAP-arme Ernährung kann bei einer Vielzahl von Verdauungsproblemen und -beschwerden helfen.
Entdecken Sie, wie Sie sich mit einer FODMAP-armen Ernährung von Magenbeschwerden befreien können.
| ISBN: | 9781641527194 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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