Bewertung:
Das Mindfulness Workbook for Addiction wird von seinen Nutzern für seine praktischen Übungen, den ansprechenden Schreibstil und die effektiven Ansätze zum Verständnis und zur Überwindung der Sucht hoch geschätzt. Es verbindet Achtsamkeit mit traditionellen therapeutischen Praktiken, wodurch es sowohl für Einzelpersonen als auch für Fachleute zugänglich ist. Einige Rezensenten äußerten sich jedoch besorgt darüber, dass die Sucht als eine psychologische Grundproblematik betrachtet wird, anstatt sie als eine Erkrankung des Gehirns anzuerkennen.
Vorteile:1) Bietet praktische Übungen und fesselnde Erzählungen, die die Selbstreflexion und das Verständnis der Sucht erleichtern. 2) Bietet klare Anleitungen für den Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Sucht. 3) Integriert Achtsamkeitspraktiken und therapeutische Ansätze wie CBT und DBT. 4) Benutzerfreundlich sowohl für Genesende als auch für Kliniker. 5) Ermutigt zur persönlichen Erforschung und hilft, Auslöser und Zyklen der Sucht zu verstehen. 6) Wird von Fachleuten auf dem Gebiet der Suchtbehandlung sehr geschätzt.
Nachteile:1) Einige Rezensenten sind mit der psychologischen Einordnung der Sucht als Symptom der zugrunde liegenden Probleme nicht einverstanden und argumentieren, dass dies die Anerkennung der Sucht als Erkrankung des Gehirns untergräbt. 2) Das Arbeitsbuch kann schwierige Emotionen und Erinnerungen hervorrufen, was für einige Nutzer eine Herausforderung darstellen kann. 3) Es erfordert vom Nutzer Engagement und Anstrengung, um Ergebnisse zu erzielen, was nicht für jeden attraktiv sein mag.
(basierend auf 216 Leserbewertungen)
The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors
Durchbrechen Sie den Suchtkreislauf ein für alle Mal mit diesem kraftvollen und mitfühlenden Arbeitsbuch - jetzt vollständig überarbeitet und aktualisiert!
Wenn Sie mit Sucht kämpfen, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Suchtverhalten ist oft die Folge eines Verlustes - des Verlustes eines Arbeitsplatzes, des Todes eines geliebten Menschen oder sogar des Endes einer Liebesbeziehung. Wenn es Ihnen wie vielen anderen geht, haben Sie vielleicht zu Drogen, Alkohol oder anderen problematischen Verhaltensweisen gegriffen, um den Schmerz des Verlustes zu vermeiden. Dies verzögert jedoch nur den Heilungsprozess und kann letztlich zu einem destruktiven Kreislauf führen, in dem Sie sich gefangen fühlen. Wie können Sie sich also befreien?
Die zweite Auflage von The Mindfulness Workbook for Addiction hilft Ihnen, die Ursachen Ihres Suchtverhaltens zu erkennen und bietet gleichzeitig gesunde Bewältigungsstrategien, um mit Stress, Angst und Depressionen umzugehen, die durch das Erleben eines Verlustes entstehen können. Mit diesen wirkungsvollen Achtsamkeitsübungen und Tipps für den Lebensstil werden Sie in der Lage sein, süchtige Verhaltensweisen durch gesunde Verhaltensweisen zu ersetzen, um die Heilung einzuleiten.
Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen:
⬤ Bestimmen Sie die Funktion, die Ihre Sucht erfüllt.
⬤ Gesunde Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Verlusten zu entwickeln.
⬤ Akzeptieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle.
⬤ Vermeiden Sie Suchtauslöser.
⬤ Zerbrochene Beziehungen heilen und ein Unterstützungssystem aufbauen.
Egal, wie groß der Verlust ist, die Achtsamkeitsübungen in diesem Arbeitsbuch ermöglichen es Ihnen, Ihre Trauer zu verarbeiten und Ihre Sucht durch gesundes Bewältigungsverhalten zu ersetzen.
| ISBN: | 9781684038107 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 232 |
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