Bewertung:
Das Buch wird als wertvolle Ressource für Achtsamkeit und emotionales Wohlbefinden anerkannt und für seine klare Struktur, die praktischen Übungen und den umfassenden Inhalt gelobt. Einige Leser haben jedoch Probleme mit der Formatierung und eine fehlende DVD bemängelt.
Vorteile:⬤ Gut gegliedert und leicht zu lesen
⬤ bietet klare, praktische Ratschläge und Übungen für Achtsamkeit
⬤ effektiv für den Unterricht und die persönliche Entwicklung
⬤ lässt sich gut in die Therapie integrieren
⬤ enthält herunterladbare geführte Meditationen.
⬤ Formatierungsprobleme können Verwirrung stiften
⬤ einige fanden den Inhalt nicht tiefgründig genug
⬤ eine fehlende DVD, die erwartet wurde
⬤ kleinere Bearbeitungsfehler wurden festgestellt
⬤ könnte allein nicht genug persönlichen Fortschritt bringen.
(basierend auf 34 Leserbewertungen)
The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
Das Erleben von Emotionen ist Teil des Reichtums des Lebens.
Aber manchmal können Emotionen unserer Gesundheit und unserem Glück im Weg stehen. Starke Gefühle wie Angst, Wut und Ärger zu unterdrücken, ist keine Lösung - im Gegenteil, es kann zu einer Reihe von körperlichen Problemen führen, von einem geschwächten Immunsystem bis hin zu Herzkrankheiten.
Auf der anderen Seite kann eine Überreaktion im Eifer des Gefechts für Beziehungen schädlich sein. Wie können Sie also selbst die stärksten Gefühlswellen bewältigen, ohne sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen? Dieses Arbeitsbuch bietet ein bahnbrechendes, achtwöchiges Programm, das die Emotionstheorie und achtsamkeitsbasierte Techniken nutzt, um Ihnen zu helfen, die überwältigenden Gedanken und Gefühle zu bewältigen, die Ihnen Schmerzen bereiten.
Sie lernen, sich Ihren Emotionen zu nähern, ohne sie zu beurteilen, ihre Quelle zu verstehen und Vergebung und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Anstatt zu versuchen, Gefühle zu verdrängen oder um sich zu schlagen und Beziehungen zu verletzen, lernen Sie mit diesem wirkungsvollen Programm, wie Sie emotionales Gleichgewicht kultivieren können.
| ISBN: | 9781608828395 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 200 |
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