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The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook: An Eight-Week Program for Improved Emotion Regulation and Resilience
Das Erleben von Emotionen ist Teil des Reichtums des Lebens. Aber manchmal können Emotionen unserer Gesundheit und unserem Glück im Weg stehen.
Starke Gefühle wie Angst, Wut und Ärger zu unterdrücken, ist keine Lösung - im Gegenteil, es kann zu einer Reihe von körperlichen Problemen führen, von einem geschwächten Immunsystem bis hin zu Herzkrankheiten. Auf der anderen Seite kann eine Überreaktion im Eifer des Gefechts für Beziehungen schädlich sein. Wie können Sie also selbst die stärksten Gefühlswellen bewältigen, ohne sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen? Dieses Arbeitsbuch bietet ein bahnbrechendes, achtwöchiges Programm, das Emotionstheorie und achtsamkeitsbasierte Techniken verwendet, um Ihnen zu helfen, mit den überwältigenden Gedanken und Gefühlen umzugehen, die Ihnen Schmerzen bereiten.
Sie lernen, sich Ihren Emotionen zu nähern, ohne sie zu beurteilen, ihre Quelle zu verstehen und Vergebung und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen zu fördern. Anstatt zu versuchen, Gefühle zu verbergen oder auszuschlagen und Beziehungen zu verletzen, werden Sie lernen, wie Sie mit diesem leistungsstarken Programm emotionales Gleichgewicht kultivieren können.
| ISBN: | 9781458794079 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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