Bewertung:
Das Buch ist ein sehr empfehlenswertes Hilfsmittel für Menschen, die mit Perfektionismus zu kämpfen haben, und für Therapeuten, die die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) anwenden. Es bietet einen strukturierten, mitfühlenden Ansatz und praktische Übungen, die den Leser in einen sinnvollen Prozess der Selbstfindung und der Entwicklung von Fähigkeiten einbinden.
Vorteile:⬤ Hilft bei der Bewältigung von Perfektionismus mit praktischen Übungen.
⬤ Gut strukturiertes und einfühlsames Layout.
⬤ Persönliche Anekdoten des Autors erhöhen den Wiedererkennungswert.
⬤ Gute Einführung in ACT-Konzepte, ohne übermäßig analytisch zu sein.
⬤ Wertvolles Hilfsmittel für Einzelpersonen und Therapeuten, insbesondere in Bezug auf Zwangsstörungen.
⬤ Erfordert Engagement und Geduld bei der Auseinandersetzung mit schwierigen Themen.
⬤ Einige Leser könnten die Auseinandersetzung mit Perfektionismus als Herausforderung empfinden.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
The ACT Workbook for Perfectionism: Build Your Best (Imperfect) Life Using Powerful Acceptance and Commitment Therapy and Self-Compassion Skills
Ein innovativer Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre hohen Standards aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Fehler mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu akzeptieren.
Wenn Sie ein Perfektionist sind, wissen Sie, dass es eine hilfreiche Seite hat, wenn Sie sich selbst zu Höchstleistungen antreiben: Leistung, Erfolg - und, hey, es kann Spaß machen und sich lohnen, hart zu arbeiten. Er kann Sie davon abhalten, Risiken einzugehen oder neue Dinge auszuprobieren, weil Sie Angst vor Versagen, Beurteilung oder Ablehnung haben.
Er kann dazu führen, dass Sie etwas aufschieben.
Und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie, egal was Sie erreichen, nie gut genug sein werden.
Dieses Arbeitsbuch basiert auf der evidenzbasierten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und hilft Ihnen, die Ursachen für diese "dunkle Seite" des Perfektionismus zu entdecken und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie brauchen, um sie zu überwinden - ohne Ihre Ansprüche zu senken. Indem Sie sich auf Ihre Werte besinnen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln, werden Sie lernen, Fehler ins rechte Licht zu rücken, ohne sich in Selbstkritik zu suhlen. Vor allem aber werden Sie feststellen, dass Sie Unvollkommenheit zulassen können, ohne Ihren Leistungswillen zu verlieren.
Wenn Sie bereit sind, damit aufzuhören, dass ungesunder Perfektionismus Ihr persönliches Wachstum lähmt - und damit beginnen, sich selbst als vollkommen unvollkommen zu akzeptieren -, dann wird dieses Buch Ihnen ein ganz neues Ich vorstellen.
| ISBN: | 9781684038077 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 232 |
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