Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das „Action Mindset Workbook for Teens“ von Dr. Mary Alvord und McGrath wird für seinen praktischen, forschungsbasierten Ansatz gelobt, der Teenagern hilft, mit Ängsten und Selbstzweifeln umzugehen. Das Arbeitsbuch enthält Techniken aus verschiedenen therapeutischen Bereichen, so dass es für ein breites Spektrum von Lesern zugänglich und ansprechend ist. Es bietet umsetzbare Strategien und nachvollziehbare Inhalte, die Jugendliche dazu befähigen, Verantwortung für ihre psychische Gesundheit zu übernehmen.
Vorteile:⬤ Wissenschaftlich fundiertes und praktisches Arbeitsbuch.
⬤ Geeignet für unterschiedliche Verständnisstufen.
⬤ Nutzt Motivationsinterviews und ACT-Techniken effektiv.
⬤ Enthält nachvollziehbare Anekdoten für moderne Teenager.
⬤ Spricht relevante Themen wie Perfektionismus und Vermeidungsverhalten an.
⬤ Benutzerfreundlich mit klaren Anweisungen und Arbeitsblättern.
⬤ Wird von Fachleuten für psychische Gesundheit sehr empfohlen.
Manche Leser könnten den Inhalt als Herausforderung empfinden, wenn sie mit der CBT oder verwandten therapeutischen Konzepten nicht vertraut sind. In einigen Rezensionen wird der Wunsch nach noch detaillierteren Erklärungen für bestimmte Techniken geäußert, obwohl dies im Allgemeinen kein großes Manko darstellt.
(basierend auf 16 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Action Mindset Workbook for Teens: Simple CBT Skills to Help You Conquer Fear and Self-Doubt and Take Steps Toward What Really Matters
Inhalt des Buches:
Haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Leben am Rande der Legalität führen? Dieses einzigartige Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, aktiv zu werden und wieder ins Spiel zu kommen.
Wenn Sie an die Zukunft denken, werden Sie von Angst und Selbstzweifeln geplagt? Fühlen Sie sich in Ihrem Leben festgefahren? Verursacht Ihre Unfähigkeit, vorwärts zu kommen, zunehmende Angst, Traurigkeit oder Unsicherheit? Es ist leicht, Situationen zu vermeiden oder sich aus ihnen zurückzuziehen, die Ihnen Angst oder Sorgen bereiten - das kann sich im Moment sicherer anfühlen -, aber Tatsache ist, dass Sie in einem Kreislauf aus Enttäuschung und Frustration gefangen bleiben, bis Sie einen Weg finden, sich dem Unbehagen zu stellen und etwas zu unternehmen. Wie können Sie sich also befreien, aus der Sackgasse herauskommen und das Leben in vollen Zügen genießen?
Von den Autoren von Conquer Negative Thinking for Teens - das sich auf die Bewältigung negativer Denkgewohnheiten konzentriert - kommt dieses einzigartige Hilfsmittel für Teenager, die mit dem Handeln kämpfen. Dieses Arbeitsbuch ist vollgepackt mit einfachen und leicht anzuwendenden Fertigkeiten aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Es hilft dir, eine handlungsorientierte Denkweise zu entwickeln, Sorgen zu reduzieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Probleme zu lösen - anstatt sie zu vermeiden. Außerdem erfahren Sie, wie Sie die innere "Stimme des Untergangs" zum Schweigen bringen, das Streben nach Perfektion aufgeben und die schwierigen Emotionen bewältigen, die ein Leben in der Warteschleife mit sich bringen kann.
Mit diesem Leitfaden lernen Sie, wie Sie:
⬤ Herausfinden, was Sie im Leben zurückhält.
⬤ Überwinden Sie negative Denkgewohnheiten.
⬤ Eine "Geh raus und hol es dir"-Mentalität kultivieren.
⬤ Sei freundlicher zu dir selbst.
⬤ Machen Sie kleine "Aktionsschritte", um Ihren Zielen näher zu kommen.
Selbst die kleinste Verhaltensänderung kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie endlich bereit sind, sich Ihren Ängsten zu stellen, werden die Fähigkeiten, die Sie in dieser freundlichen Anleitung erlernen, Sie dazu befähigen, aktiv zu werden und wieder ins Spiel des Lebens einzusteigen!
In diesen zunehmend schwierigen Zeiten brauchen Kinder und Jugendliche mehr denn je Ressourcen für ihre psychische Gesundheit. Mit mehr als 1,6 Millionen verkauften Exemplaren weltweit sind die Soforthilfebücher einfach zu benutzen, nachweislich wirksam und werden von Therapeuten empfohlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648480461 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 152 |
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