Bewertung:
Das Buch „Conquer Negative Thinking for Teens“ ist ein gut strukturiertes und leicht zugängliches Arbeitsbuch, das Teenagern helfen soll, negative Denkmuster durch praktische Übungen zu überwinden. Es wird gelobt, weil es nachvollziehbar und leicht verständlich ist und sich daher sowohl für die Selbsthilfe als auch für therapeutische Zwecke eignet. Die Autoren schlüsseln komplexe Ideen effektiv in neun Arten von negativen Gedanken auf und bieten Strategien zu deren Überwindung. Kliniker und Eltern finden darin ein wertvolles Hilfsmittel für die Unterstützung von Teenagern.
Vorteile:⬤ Gut gegliedertes und informatives Arbeitsbuch
⬤ anschauliche Beispiele und praktische Übungen
⬤ sowohl für die Selbsthilfe als auch für den therapeutischen Gebrauch geeignet
⬤ leicht verständlich, ohne übermäßigen Fachjargon
⬤ wirksam für eine Reihe von Altersgruppen (Jugendliche und Erwachsene)
⬤ strukturierter Ansatz geht auf spezifische negative Denkmuster ein
⬤ ermutigt zur Selbstreflexion und Stärkung der Selbstbestimmung.
⬤ Einige Beispiele wirken zu jung oder kitschig
⬤ Enttäuschung darüber, ein gebrauchtes Buch statt eines neuen erhalten zu haben
⬤ einige Vorschläge, wie die Terminologie, könnten verbessert werden.
(basierend auf 89 Leserbewertungen)
Conquer Negative Thinking for Teens: A Workbook to Break the Nine Thought Habits That Are Holding You Back
Du bist nicht, was du denkst Für Jugendliche mit negativen Denkgewohnheiten bieten eine Psychologin und ein Gesundheitsjournalist eine kognitive Umstrukturierung an - einen einfachen und effektiven kognitiven Verhaltensansatz, der dir hilft, dich von den neun häufigsten negativen Denkgewohnheiten zu befreien, die typischerweise dazu führen, dass du dich traurig, besorgt, wütend und gestresst fühlst.
Dieses Arbeitsbuch bietet eine leistungsstarke Technik namens kognitive Umstrukturierung, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken neu zu ordnen, Ihre Emotionen zu regulieren, ein flexiblerer Denker zu werden und sich nicht länger von Ihren Gedanken bestimmen zu lassen, wer Sie sind und wie Sie sich fühlen. Sie lernen, die neun spezifischen Arten negativer Denkgewohnheiten anzugehen, die dazu führen können, dass Sie sich Sorgen machen oder sich schlecht fühlen, wie z. B. die Ich-kann-nicht-Gewohnheit, die Schwarzmalerei-Gewohnheit, die Alles-oder-Nichts-Gewohnheit, die Gewohnheit, voreilige Schlüsse zu ziehen, und andere.
Jedes Kapitel führt Sie durch einfache Erklärungen jeder Art von negativem Denken und bietet Beispiele aus dem wirklichen Leben - sowie die Arten von Verhaltensweisen, Emotionen und körperlichen Empfindungen, die zu erwarten sind. Sie lernen auch, was nicht hilfreiche oder unrealistische Gedanken sind, wie Sie sie in Frage stellen und durch realistischere und hilfreichere Gedanken ersetzen können, und erhalten einen Aktionsplan, um weiterzukommen.
Wenn Sie diese negativen Denkgewohnheiten erkennen, werden Sie sich besser unter Kontrolle haben und weniger ängstlich und traurig sein. Vor allem aber werden Sie sich selbst und die Welt klarer sehen können. Ihre Gedanken müssen nicht bestimmen, wer Sie sind und wie Sie das Leben erleben. Der transdiagnostische Ansatz in diesem Buch zeigt Ihnen, wie Sie negative Denkgewohnheiten für immer ablegen können.
Dieses Buch wurde als Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation ausgewählt - eine Auszeichnung, die herausragenden Selbsthilfebüchern verliehen wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, um Veränderungen in ihrem Leben in Gang zu setzen.
| ISBN: | 9781626258891 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 168 |
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