Bewertung:
Das Buch bietet neue Techniken und Erkenntnisse zum Verständnis und zur Bewältigung von Depressionen, wobei der Schwerpunkt auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) liegt. Es bietet wertvolles Material sowohl für die Selbsthilfe als auch für die therapeutische Anwendung, mit begleitenden Ressourcen wie einer CD für geführte Übungen. Während viele Leser die Nützlichkeit und das transformative Potenzial des Buches loben, weisen einige Kritiker auf Ungenauigkeiten in den Behauptungen und einen Mangel an Klarheit im Text hin.
Vorteile:⬤ Bietet neue Techniken und Einsichten in die Depression und ihre Behandlung durch ACT.
⬤ Die beiliegende CD bietet hilfreiche geführte Meditationsübungen.
⬤ Viele Leser fanden den Inhalt transformativ und eine hilfreiche Alternative zu Medikamenten.
⬤ Das Buch enthält gut definierte Meilensteine und klare Beispiele, die es einem breiten Publikum zugänglich machen.
⬤ Es wird als wirksam für Einzelpersonen und Therapeuten angesehen und verbessert die therapeutische Praxis.
⬤ Einige Leser fanden Ungenauigkeiten oder unklare Aussagen, die die Glaubwürdigkeit des Materials untergraben könnten.
⬤ Einige Nutzer mit ADHS berichteten über Schwierigkeiten, der Struktur des Arbeitsbuchs zu folgen.
⬤ Nicht alle Personen fanden das Buch für sich genommen nützlich; einige empfehlen, es parallel zu einer Therapie zu verwenden.
⬤ Es wurden einige Rechtschreibfehler und kleine Fehler erwähnt, die das Leseerlebnis insgesamt beeinträchtigten.
(basierend auf 89 Leserbewertungen)
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance and Commitment Therapy to Move Through Depression and Create a Life Worth Liv
Was wäre, wenn Depressionen zu einer positiven Veränderung führen könnten? Diese überarbeitete Ausgabe des Bestsellers "The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression", geschrieben von Kirk Strosahl, dem Mitbegründer der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), und Patricia Robinson, enthält aktuelle Forschungsergebnisse zu Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und Neurowissenschaften, die Ihnen helfen, ein sinnvolleres Leben zu führen.
Wenn Sie unter Depressionen leiden, haben Sie vielleicht das Gefühl, unter einer ständigen Regenwolke zu leben, selbst wenn es draußen sonnig ist. Unbehandelt kann eine klinische Depression Beziehungen schädigen, Probleme am Arbeitsplatz verursachen, zu Drogenmissbrauch führen und sogar die Überwindung körperlicher Krankheiten erschweren. Vielleicht fühlen Sie sich zu müde und zu verängstigt, um Hilfe zu suchen, oder Sie versuchen, Ihre Gefühle ganz zu vermeiden. Aber Sie sollten wissen, dass es kleine, wirksame Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihre Depression überwinden können, Tag für Tag.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression zeigt Ihnen, wie Sie Ihr tägliches Verhalten ändern und neue Achtsamkeitsfähigkeiten üben können, um Ihr Gehirn buchstäblich umzugestalten. Anstatt vergeblich zu versuchen, Ihre Depression zu vermeiden, lernen Sie, sich auf ein produktives Leben zu konzentrieren, indem Sie Ihre Gefühle akzeptieren.
Es gibt Hunderte von Büchern, die Ihnen helfen sollen, Depressionen zu überwinden oder ihnen ein Ende zu setzen. Aber was wäre, wenn Sie Ihre Depression nutzen könnten, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern? Ihre Symptome können Signale dafür sein, dass sich etwas in Ihrem Leben ändern muss. Zu lernen, diese Signale zu verstehen und zu interpretieren, ist viel wichtiger als sie zu ignorieren oder zu vermeiden - Ansätze, die die Situation nur noch schlimmer machen. Dieses Arbeitsbuch verwendet Techniken aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um einen neuen Behandlungsplan für Depressionen anzubieten, der Ihnen helfen wird, Ihre Gefühle zu akzeptieren, anstatt vergeblich zu versuchen, sie zu vermeiden. Diese neue Ausgabe enthält Fähigkeiten, die auf neuen Forschungsergebnissen und Beiträgen aus der Achtsamkeit, dem Selbstmitgefühl und den Neurowissenschaften basieren.
Mit den in diesem Buch beschriebenen Fähigkeiten werden Sie in der Lage sein, Ihre Depression zu bewältigen, mehr Frieden und Wohlbefinden zu erfahren und ein besseres Leben zu führen.
| ISBN: | 9781626258457 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 328 |
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