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The Anger Workbook: Discover the Strength to Transform Your Anger Using Your Compassionate Mind
Wut ist eine der schwierigsten Emotionen, mit denen ein Mensch umgehen kann. Wenn wir unsere Wut nicht in den Griff bekommen, können wir uns selbst und anderen Menschen gegenüber destruktiv verhalten und mit Beziehungsproblemen und negativen gesundheitlichen Folgen konfrontiert werden.
Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass wir den Mut und die Fähigkeiten haben, unser Verhalten zu ändern, wenn wir Mitgefühl für uns selbst und andere entwickeln und unsere Wut und die Faktoren, die sie schüren, mitfühlend verstehen. Dieser faszinierende und praktische Leitfaden zur Selbsthilfe gibt Ihnen eine Reihe wirkungsvoller Techniken an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut in den Griff bekommen und sie kontrollieren können, anstatt sich von ihr kontrollieren zu lassen.
MIT HILFE DIESES ARBEITSBUCHS LERNEN DIE LESER:
- Die Faktoren, die unsere Wut auslösen und schüren, wie sie funktioniert und wie man die Wutreaktion ändern kann.
- Spezifische Fähigkeiten, um mit Wut umzugehen und Beziehungen zu verbessern.
Das mit interaktiven Übungen und praktischen Fertigkeiten gefüllte Arbeitsbuch "The Anger Workbook" wird Sie auf Ihrem Weg begleiten, Ihre Wut in innere Stärke zu verwandeln.
THE COMPASSIONATE MIND APPROACH
Die Selbsthilfebücher dieser Reihe basieren auf der compassion focused therapy (CFT), die vom Herausgeber der Reihe, Paul Gilbert, entwickelt wurde. Sie vereint das Verständnis dafür, wie unser Geist uns Schwierigkeiten bereiten kann, bietet uns aber auch eine kraftvolle Lösung in Form von Achtsamkeit und Mitgefühl. Sie lehrt uns, wie wir den Teil des Gehirns stimulieren können, der mit Freundlichkeit, Wärme, Mitgefühl und Sicherheit verbunden ist, und wie wir den Teil beruhigen können, der uns ängstlich, wütend, traurig oder depressiv werden lässt.
| ISBN: | 9781472144874 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 336 |
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