Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für Yoga speziell für Frauen, der klare Anweisungen und nützliche Sequenzen bietet und verschiedene Gesundheitsthemen von Frauen anspricht. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bietet neben praktischen Ratschlägen auch philosophische Einsichten. Obwohl es hilfreiche Inhalte enthält, fanden einige Leser bestimmte politische Aspekte und Erzählungen unnötig.
Vorteile:Klare, leicht verständliche Anleitungen und gut bebilderte Sequenzen für verschiedene Yogastellungen.
Nachteile:Geht auf die Gesundheit von Frauen ein und gibt Informationen darüber, wie Yoga bei Beschwerden helfen kann.
(basierend auf 64 Leserbewertungen)
The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness
"The Woman's Book of Yoga and Health" ist das erste umfassende Buch über die Gesundheit von Frauen und wie man sie mit Yoga behandeln kann. Die Autorinnen bieten ein komplettes Yogaprogramm für die allgemeine Gesundheit sowie Posenfolgen, die auf spezifische Gesundheitsprobleme eingehen - alles in der Iyengar-Tradition, die mehr als andere Yogaformen auf gesundheitliche Bedürfnisse abzielt. Zum Beispiel hat Patricia Walden im ersten Teil des Buches drei Kapitel mit Yogahaltungen mit klaren Anweisungen zusammengestellt, die erklären, wie man in jede Haltung kommt und deren Vorteile beschreiben: Kapitel eins ist die Essential Sequence für alle Frauen und enthält Modifikationen für Menschen, die nicht alle Haltungen machen können oder sollten; Kapitel zwei ist die Restorative Sequence zum Stressabbau und zur Entspannung; Kapitel drei enthält fortgeschrittene Haltungen, die Energie und Tonus liefern.
Der zweite Teil ist in vier Abschnitte unterteilt, die im Großen und Ganzen die Lebensabschnitte einer Frau darstellen: Teenagerjahre und frühe Zwanziger, spätere Zwanziger und Dreißiger, Lebensmitte und Weisheitsjahre. Jeder Abschnitt enthält Kapitel mit spezifischen Informationen zu einem bestimmten Gesundheitsproblem von der Autorin Linda Sparrowe sowie Sequenzen von Yogahaltungen von Patricia Walden, die das Problem angehen. Das Kapitel über die Rückenpflege enthält beispielsweise Informationen über häufige Rückenprobleme und ihre Ursachen (Skoliose, Arthritis, Lordose, Ischias, Kyphose u.a.) mit folgenden Schwerpunkten: emotionale und psychologische Wurzeln einiger Rückenprobleme; physiologische Informationen über die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur; allgemeine Informationen darüber, wie Yoga verschiedene Bereiche des Rückens anspricht; und schließlich Patricia Waldens Sequenzen von Übungen, die auf verschiedene Rückenprobleme abzielen, mit dem Ziel, nicht nur Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch alte Verletzungen und Fehlstellungen zu stärken und zu heilen.
Die Abschnitte des Buches umfassen:
- Teenager und frühe 20er: Essstörungen, Gesundheit während der Menstruation, Unterstützung des Immunsystems.
- 20er und 30er Jahre: Rückenpflege, Schwangerschaft, Kopfschmerzen.
- Mittleres Alter: Depressionen, Menopause, Verdauung.
- Weisheitsjahre: Osteoporose, Postmenopause, das Herz.
Der letzte Abschnitt des Buches enthält Listen von Yoga-Zentren, Lehrvideos, Yoga-Ausrüstung und Adressen für weitere Informationen über Yoga.
| ISBN: | 9781570624704 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2002 |
| Seitenzahl: | 352 |
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