Bewertung:
Das Buch hat gemischte Kritiken hinsichtlich seiner Wirksamkeit für die Darmgesundheit erhalten. Viele Leser schätzen den informativen Inhalt, den ganzheitlichen Ansatz und die köstlichen Rezepte. Einige fanden jedoch, dass die Rohkostvorschläge nicht für alle Menschen mit Darmproblemen geeignet sind.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben, informativ und übersichtlich
⬤ enthält leckere und leicht zu kochende Rezepte
⬤ betont die Bedeutung der Darmgesundheit
⬤ bietet einen ganzheitlichen Ansatz.
Nicht für alle Menschen mit Darmproblemen geeignet, insbesondere für solche mit schweren Erkrankungen; einige Leser fanden es im Vergleich zu anderen Büchern unwirksam.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
The Gut Healing Protocol: An 8-Week Holistic Program to Rebalance Your Microbiome
Heilen Sie Ihren Darm ganzheitlich
Immer mehr wissenschaftliche Beweise bestätigen, was Hippokrates vor rund 2 400 Jahren sagte: "Alle Krankheiten beginnen im Darm". Die Pflege und Erhaltung eines gesunden Darmmikrobioms ist sowohl für die Schulmedizin als auch für fortschrittliche Gesundheitsenthusiasten zu einem Thema von großem Interesse geworden. In The Gut Healing Protocol liefert die australische Gesundheitsjournalistin Kale Brock ein umfassendes, ganzheitliches 8-Wochen-Programm zur Überwindung der häufigen ernährungs- und lebensstilbedingten Probleme von Entzündungen und Darmdurchlässigkeit durch gesunde Ernährung und Stressbewältigung.
Das Gut Healing Protocol enthält mehr als 30 Rezepte, um freundliche Bakterien in Ihrem Darm zu fördern und die Darmschleimhaut aktiv zu heilen, die durch den Verzehr giftiger Lebensmittel und andere ungünstige Lebensgewohnheiten geschädigt wurde. Weitere Highlights des Buches sind:
⬤ Eine wissenschaftliche Zusammenfassung des Darms.
Wie er funktioniert und wie er Ihre Gesundheit beeinflussen kann.
⬤ Wie Antibiotika können Sie anfällig für Darmdysbiose und Strategien zur Heilung von solchen Schäden zu machen.
⬤ Wie undichte Darm kann Auswirkungen auf die Gesundheit im ganzen Körper - vor allem entzündliche und Autoimmunerkrankungen - und wie man mit gezielten Lebensmitteln und Ergänzungen zu heilen.
⬤ Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn", einschließlich der Tatsache, dass der größte Teil des Wohlfühlhormons Serotonin im Darm gebildet wird, und die tiefgreifenden Auswirkungen, die dies auf die Gehirnfunktion hat.
⬤ Die Rolle der verschiedenen Mikroben, die auf und in Ihnen leben.
⬤ Warum der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel die Entzündung im Darm drastisch verringern kann.
⬤ Ausführliche Beschreibung der richtigen Integration und der Vorteile von Präbiotika, Probiotika und fermentierten Lebensmitteln.
⬤ Details über die Strategie der funktionellen Medizin von "Weeding, Seeding & Feeding", um einen geschädigten Darm zu heilen.
⬤ Die zerstörerischen Auswirkungen von häufigen Darmreizstoffen wie Weizen, Milchprodukte, Zucker, Alkohol und künstliche Süßstoffe.
⬤ Ergänzende ganzheitliche Heilungsstrategien wie antimikrobielle Mittel, alkalisierende Nahrungsmittel, Knochenbrühe, richtiges Kauen, Nahrungsmittelkombinationen, Ölziehen und Nahrungsergänzung.
⬤ BEEMS-Zeit (Breath, Eat, Earth, Move, Sunshine) zur Unterstützung der physischen und psychischen Gesundheit.
⬤ Intensiver FAQ-Bereich, in dem Problemlösungen und häufig missverstandene Themen wie FODMAP, SIBO, Verstopfung, Veganismus und Darmgesundheit sowie der Umgang mit widersprüchlichen medizinischen Ratschlägen behandelt werden.
The Gut Healing Protocol ist eine lebendige und fesselnde Lektüre, die Ihnen die Informationen und praktischen Anleitungen bietet, die Sie benötigen, um sich mit dem Darmmikrobiom vertraut zu machen. Am Ende des Buches werden Sie das Selbstvertrauen haben, einen geschädigten Darm zu heilen und für den Rest Ihres Lebens eine optimale Immun-, Verdauungs-, Körper- und kognitive Funktion zu genießen.
| ISBN: | 9781939563439 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 250 |
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