Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine Vielzahl gesunder Rezepte zur Förderung der Gesundheit des Gehirns, die durch wissenschaftliche Untersuchungen gestützt werden. Es wird für seinen informativen Inhalt über die MIND-Diät und die praktischen Tipps für die Essensplanung geschätzt, aber einige Nutzer bemängelten das Fehlen von Bildern und die Aufnahme von Zutaten, die von manchen als entzündlich angesehen werden.
Vorteile:Das Kochbuch enthält köstliche, einfach zuzubereitende Rezepte, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Es enthält wertvolle Informationen über die Gesundheit des Gehirns, die Auswahl von Lebensmitteln und Ernährungsrichtlinien. Die Benutzer lobten die praktische Natur der Rezepte und die hilfreichen saisonalen Lebensmitteltabellen. Viele Rezensenten schätzten den All-Food-Fit-Ansatz, der das Buch für ein breites Spektrum von Diäten geeignet macht.
Nachteile:In mehreren Rezensionen wurde das Fehlen von Bildern zu den Rezepten bemängelt, was den Gesamteindruck beeinträchtigte. Einige Rezepte enthalten Zutaten wie Zucker und Käse, die manche Leser als nicht gehirngerecht empfinden. Außerdem waren einige Nutzer der Meinung, das Buch entspreche nicht ihren Ernährungsgewohnheiten oder besonderen gesundheitlichen Bedingungen.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Brain Health Cookbook: Mind Diet Recipes to Prevent Disease and Enhance Cognitive Power
Inhalt des Buches:
Denkanstöße - 75 köstliche Rezepte zur Förderung der Gehirnleistung
Auf der Suche nach Möglichkeiten, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und das Risiko eines kognitiven Rückgangs zu verringern, steht ein evidenzbasierter Ernährungsplan ganz oben auf der Liste. Die MIND-Diät (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) des Brain Health Cookbook ist eine einzigartige Kombination von Diäten, die die Gesundheit des Gehirns verbessern und sogar den kognitiven Verfall um bis zu 53 % verhindern können, wie wissenschaftlich nachgewiesen wurde.
Das Brain Health Cookbook ist ein umfassender und praktischer Leitfaden für die Wissenschaft, die hinter der MIND-Diät steht, mit 75 köstlichen Rezepten wie Wild Berry Cashew Smoothie und Fish Taco Bowls mit Mango Salsa für optimale Gehirngesundheit und -funktion. Das Brain Health Cookbook ist wahrhaftig das Beste aus beiden Diäten" und verfolgt einen geradlinigen Ansatz für die MIND-Diät, indem es spezifische, moderate Portionen jeder gehirngesunden Lebensmittelgruppe empfiehlt - und einen Lebensstil-Leitfaden voller einfacher Vorschläge bietet, um mehr gehirngesunde Aktivitäten in Ihr Leben zu integrieren.
Dieses Kochbuch für die Gesundheit des Gehirns enthält:
⬤ Die neueste Wissenschaft--Gewinnen Sie ein tiefes Verständnis für die MIND-Diät, einschließlich der neuesten wissenschaftlichen Forschung, einer umfassenden Liste von gehirnfördernden Lebensmitteln und den empfohlenen Ernährungsrichtlinien für eine optimale Gehirngesundheit.
⬤ Die Würze des Lebens--Jedes Rezept enthält Abwandlungstipps, um es interessant zu halten, Substitutionstipps für spezielle Diäten und Kochtipps, um Ihre Rezepte noch leckerer zu machen.
⬤ Mehr als ein Kochbuch--Lernen Sie andere Gewohnheiten kennen, die nachweislich die Gehirnleistung über das Essen hinaus optimieren, z. B. Stressbewältigung, ausreichender Schlaf und Flüssigkeitszufuhr, intellektuelle Beschäftigungen und regelmäßige körperliche Aktivität.
Nutzen Sie die Kraft der MIND-Diät und erfreuen Sie sich an ihren kognitiven Vorteilen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646115174 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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