Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist eine sehr empfehlenswerte Ressource für den Aufbau von Selbstvertrauen und die Überwindung eines geringen Selbstwertgefühls durch strukturierte Übungen und reflektierende Fragen. Viele Nutzer haben es als effektiv und unkompliziert empfunden.
Vorteile:⬤ Hilfreiche Übungen für die praktische Anwendung
⬤ unkomplizierter und strukturierter Ansatz
⬤ effektiv für das Verständnis persönlicher Probleme
⬤ schnelle Lieferung.
Einige Fragen könnten für die Leser zu anspruchsvoll sein.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Overcoming Low Self-Esteem Handbook: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Inhalt des Buches:
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen und ändern Sie Ihr Leben zum BesserenEin geringes Selbstwertgefühl kann das Leben in vielerlei Hinsicht erschweren. Es kann Sie ängstlich und unglücklich machen, Sie können von Zweifeln und selbstkritischen Gedanken geplagt werden. Es kann Sie daran hindern, sich mit anderen Menschen wohlzufühlen, und Sie davon abhalten, das Leben zu führen, das Sie führen möchten. Es fällt Ihnen schwer, sich selbst so wertzuschätzen, wie Sie es bei einer anderen Person, die Ihnen wichtig ist, tun würden. Melanie Fennells hochgelobter und meistverkaufter Selbsthilfe-Ratgeber Geringes Selbstwertgefühl überwinden ist zu einem Klassiker der Selbsthilfeliteratur geworden und hat für seinen praktischen und benutzerfreundlichen Ansatz viel Lob geerntet. Endlich gibt es dieses Standardwerk auch als großformatiges, praktisches Handbuch mit Arbeitsblättern, Tagebüchern und Übungen. Das Handbuch zur Überwindung von geringem Selbstwertgefühl wird Ihnen helfen, Ihr geringes Selbstwertgefühl zu verstehen und den Teufelskreis aus Verzweiflung, wenig hilfreichem Verhalten und selbstzerstörerischem Denken zu durchbrechen. Mit praktischen Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) hilft Ihnen dieses Buch, die Kunst der Selbstakzeptanz zu erlernen und so Ihr Selbstwertgefühl zum Besseren zu verändern. Im Einzelnen werden Sie:
⬤ Lernen, wie ein geringes Selbstwertgefühl entsteht und was es aufrecht erhält.
⬤ Hinterfragen Sie Ihre negativen Gedanken und die ihnen zugrundeliegenden Haltungen.
⬤ Identifizieren Sie Ihre Stärken und guten Eigenschaften, um eine ausgeglichenere, freundlichere Sicht auf sich selbst zu erhalten.
⬤ Verfolgen Sie Ihre Fortschritte, beobachten Sie Ihr Verhalten und halten Sie Schritt für Schritt Ihre Verbesserungen fest.
Dieses Buch ist ein komplettes Schritt-für-Schritt-Behandlungshandbuch, das Sie allein oder mit Unterstützung durcharbeiten können. Overcoming-Selbsthilferatgeber verwenden klinisch erprobte Techniken zur Behandlung lang anhaltender und behindernder psychischer und physischer Erkrankungen. Viele Ratgeber aus der Overcoming-Reihe werden im Rahmen des Reading Well-Programms empfohlen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781472145376 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 480 |
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