Bewertung:
Das Immunity Food Fix Cookbook von Dr. Donna Beydoun Mazzola und Sarah Steffens bietet eine Mischung aus Ernährungsinformationen und einer Vielzahl von Vollwertrezepten zur Verbesserung der Darmgesundheit und Unterstützung des Immunsystems. Während das Kochbuch eine Fülle von Ernährungsinformationen enthält, fanden einige Leser es zu technisch und langatmig. Die Rezepte werden im Allgemeinen für ihre Kreativität und ihren gesundheitlichen Nutzen gelobt, aber die Zutatenlisten können komplex sein und sind nicht immer praktisch für die tägliche Küche.
Vorteile:Kreative und nährstoffreiche Rezepte. Bietet detaillierte Nährwertangaben und Aufschlüsselungen für jedes Gericht. Gliedert die Rezepte in übersichtliche Kapitel. Viele Rezepte sind auf spezielle Ernährungsbedürfnisse abgestimmt (vegan, glutenfrei usw.). Hat einen medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Hintergrund und liefert aufschlussreiche Gesundheitsinformationen.
Nachteile:Die einleitenden Abschnitte über Ernährung könnten für ein Kochbuch zu technisch und langatmig sein. Nur 75 Rezepte, was manche angesichts des Preises als zu wenig empfinden. Für einige Rezepte werden weniger gängige Zutaten benötigt, die unter Umständen schwer zu finden sind. Nicht zu jedem Rezept gibt es ein entsprechendes Bild, was wenig anregend sein kann. Einige fanden die Qualität der Rezepte einfach oder nicht revolutionär.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
The Immunity Food Fix Cookbook: 75 Nourishing Recipes That Reverse Inflammation, Heal the Gut, Detoxify, and Prevent Illness
Als Begleitbuch zum Bestseller Immunity Food Fix liefert das Immunity Food Fix Cookbook 75 köstliche Superfood-Rezepte, die die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers unterstützen.
Studien haben gezeigt, dass sich die Ernährung auf die Immunität und die Entwicklung von Krankheiten auswirkt. Was Sie auf Ihren Teller legen, kann Sie entweder heilen oder schaden. Das Immunity Food Fix Cookbook gibt Ihnen Superfood-Rezepte an die Hand, die auf natürliche Weise ein starkes Immunsystem unterstützen.
Lebensmittel sind nicht nur leicht zugänglich und köstlich, sie sind auch preiswerter als Medikamente, haben keine Nebenwirkungen und enthalten im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln die vollständigste Form des Nährstoffs. Wenn Sie die besten immununterstützenden Lebensmittel einzeln in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie mit Rezepten und Mahlzeiten verschiedene immununterstützende Supernahrungsmittel für eine maximale Nährstoffdichte, Absorption und geschmackliche Attraktivität kombinieren.
Die Rezepte sind um die 5 wichtigsten Säulen der Immununterstützung herum organisiert: Entzündungshemmung, Entgiftung, Antioxidantien, Verdauung und Mikrobiom-Gesundheit und Hormonhaushalt und Signalübertragung.
Die Unterstützung Ihres Immunsystems war noch nie so verlockend. In diesem Buch finden Sie köstliche Vollwertrezepte, darunter auch glutenfreie, milchfreie und getreidefreie Varianten. Genießen Sie Rezepte wie:
⬤ Beruhigende & beruhigende Lakritz-Lavendel-Latte.
⬤ Sprouted Quinoa Porridge mit Himbeeren und Haselnussbutter.
⬤ Kürbis-Kardamom-Haferflocken mit Kokosnussbutter und Orangenzesten.
⬤ Eiermuffins mit Butternuss- und Sonnenblumenkernpesto.
⬤ Hähnchen-Radicchio-Salat mit Apfel, Sellerie & Cashewnüssen mit Aprikosendressing.
⬤ Gebratener Butternuss-Avocado-Salat mit Zitrone und Kalamata-Oliven.
⬤ Thunfisch, Kichererbsen und Rucola mit Zitrone und Estragon-Vinaigrette.
⬤ Tomaten-Pfirsich-Frucht-Salsa mit schwarzen Bohnen und Limette.
⬤ Cantaloupe & Räucherlachs Caprese mit Zitronen-Minz-Sauce.
⬤ Thailändisch gewürzte Kokosnuss-Linsensuppe.
⬤ Pikante Pilz- und Kastaniensuppe mit Thymian.
⬤ Reisschalen mit grünem Tee und glasiertem Lachs mit Miso.
⬤ Zitronige Garnelen-Kichererbsen-Pasta mit Spinat und Walnüssen.
⬤ Feigen-Aprikosen-Mandel-Kugeln mit Pistazien und Kakaonibs.
⬤ Passionsfrucht Panna Cotta.
⬤ Tahini-Schoko-Chip-Kekse.
Das Immunsystem ist die Grundlage für alles, von chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten über die Abwehr von Erkältungen bis hin zum Alterungsprozess. Fangen Sie also gleich bei der nächsten Mahlzeit an, Ihr Immunsystem zu stärken - mit dem The Immunity Food Fix Cookbook!
| ISBN: | 9780760381182 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 192 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
