Bewertung:
In den Rezensionen wird Leanne Vogels neuestes Keto-Diät-Kochbuch für seine Zugänglichkeit, die hilfreichen Abschnitte zur Mahlzeitenplanung und die Fülle an köstlichen, einfachen Rezepten gelobt. Viele Leser schätzen das Layout des Buches, den verständlichen Inhalt und den Fokus auf die Gesundheit und die Hormone von Frauen. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass die Rezepte zu einfach sind oder sich wiederholen, und einige fanden die Rezepte unattraktiv oder unkonventionell.
Vorteile:Das Buch ist anfängerfreundlich, mit einfachen, köstlichen Rezepten und einem tollen Abschnitt zur Mahlzeitenplanung. Es bietet wertvolle Informationen, die auf Frauen und Hormone zugeschnitten sind, enthält Angaben zu Änderungen aufgrund von Allergien und ist leicht zu navigieren. Viele Leserinnen finden es eine praktische Ressource für die Vorbereitung von Mahlzeiten und schätzen die Botschaft der Körperfreundlichkeit.
Nachteile:Einige Rezepte sind zu einfach oder wiederholen sich für erfahrene Köche, und einige wenige finden die Zutatenkombinationen unattraktiv oder seltsam. Es gibt Vorschläge für eine größere Vielfalt an Rezepten und Bedenken, dass die Konzentration auf Einfachheit zu Lasten des Geschmacks gehen könnte.
(basierend auf 297 Leserbewertungen)
The Keto Diet Cookbook
Von der Bestsellerautorin der Keto-Diät kommt dieses brandneue Kochbuch mit 140 kohlenhydratarmen und fettreichen Rezepten, die helfen sollen, die ketogene Diät auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen abzustimmen. Leanne Vogel (Healthful Pursuit) ist sich bewusst, dass die Keto-Diät keine Einheitsdiät ist; sie bietet eine Fülle von Ratschlägen für die individuelle Anpassung der Diät, um zu verhindern, dass Menschen aus Frustration aufgeben und sich "festgefahren" fühlen. Ihr Ziel mit dem Keto-Diät-Kochbuch ist es, den Menschen beizubringen, wie sie sich mit den Lebensmitteln, die sie in ihrer Küche haben, ketogen ernähren können, und ihnen zu zeigen, wie sie die Keto-Diät mit den Mitteln, die ihnen gerade zur Verfügung stehen, umsetzen können - einfach und leicht!
Das Buch beginnt mit einem Überblick über das Wie und Warum der Keto-Ernährung. Leanne führt die Leserinnen und Leser durch die Schritte zur Festlegung der Makros, zum Übergang in die Ketose, zur Fettanpassung und zum Herausfinden, mit welchen Lebensmitteln sie sich gut fühlen und ihre Ziele erreichen können. Es folgt eine abwechslungsreiche und köstliche Sammlung von Rezepten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen, süße und herzhafte Snacks, Getränke und Gewürze. Die Rezepte sind vollgepackt mit praktischen Extras, die die Anwendung und Anpassung erleichtern, von Portionsgrößen über umfassende Nährwertangaben bis hin zu Ersatzrezepten für Menschen mit Ernährungseinschränkungen, wie Vegetarier und Menschen mit Lebensmittelallergien. Dazu gehören:
Keto-Frühstückspudding.
All Day Any Day Hash.
Mexikanische Meatzza.
Epischer Blumenkohl-Nacho-Teller.
Cremige Spinat-Zucchini-Boote.
Süßes Rindfleisch-Curry.
Knuspriges Schweinefleisch mit Zitronen-Thymian-Coulireis.
Avocado-Pommes im Speckmantel.
Edana's Macadamia-Crack-Riegel.
Kaffeebohnen-Shake.
Und vieles mehr!
Mit dem Keto-Diät-Kochbuch finden die Leser Dutzende von köstlichen Möglichkeiten, ihren Körper zu ehren, ihm zu vertrauen und ihn zu nähren. Wenn wir das tun, beginnen wir, uns gut zu fühlen, bessere Entscheidungen für unsere Gesundheit zu treffen und auf natürliche und mühelose Weise unseren Zielen näher zu kommen.
| ISBN: | 9781628603422 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 400 |
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