Leserbewertungen
Zusammenfassung:Leanne Vogels Buch über die ketogene Diät für Frauen wird für seine umfassenden, forschungsbasierten Informationen, die speziell auf die Gesundheit und die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind, hoch gelobt. Es ist gut gegliedert, visuell ansprechend und dient sowohl als informativer Leitfaden als auch als Motivationsquelle. Viele Rezensenten bemängelten jedoch, dass es keine Rezepte enthält, und einige äußerten ihre Frustration über die ersten Kapitel, die sich auf die Überwachung der Makros konzentrieren, um dann später zu empfehlen, sich darüber keine Gedanken zu machen.
Vorteile:⬤ Gut gegliedert und optisch ansprechend
⬤ umfassende Informationen, die auf die speziellen Gesundheitsprobleme von Frauen zugeschnitten sind
⬤ enthält hilfreiche Infografiken und Vorlagen für die Essensplanung
⬤ ansprechender und ermutigender Schreibstil
⬤ deckt ein breites Spektrum an Gesundheitsfragen ab
⬤ legt den Schwerpunkt auf Nachhaltigkeit und Flexibilität in der Ernährung
⬤ bietet Hilfsmittel zur Selbstkontrolle und zum Management des allgemeinen Wohlbefindens.
⬤ Es fehlen Rezepte, was einige Leser erwartet hatten
⬤ die anfängliche Betonung der detaillierten Nachverfolgung kann verwirrend oder frustrierend sein
⬤ einige empfanden den Ton in einigen Abschnitten als fordernd oder wertend
⬤ die Konzentration auf fettes Fleisch wurde von einigen kritisiert, da keine gesünderen Alternativen angeboten werden.
(basierend auf 212 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Keto for Women: A 3-Step Guide to Uncovering Boundless Energy and Your Happy Weight
Inhalt des Buches:
Die internationale Bestsellerautorin Leanne Vogel liefert den ultimativen Ratgeber für Frauen, die ihre Gesundheit mit einer fettreichen, ketogenen Ernährung in den Griff bekommen wollen. Leanne Vogel schöpft aus ihrer langjährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin und ihrem persönlichen Erfolg, um Frauen dieses allererste maßgeschneiderte Ernährungsprogramm zu bieten, das auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Keto for Women erklärt, was die Keto-Diät ist (und was nicht) und wie Frauen die vielen gesundheitlichen Vorteile nutzen können, indem sie eine gezielte Methode anwenden, die speziell auf ihren Körper zugeschnitten ist. In ihrem Buch lehrt Leanne Frauen, wie Hormonstörungen viele der negativen Symptome verursachen, die sie erleben, und welche Keto-Lebensmittel und -Protokolle am besten geeignet sind, diese zu beheben. Indem sie den Frauen beibringt, wie sie ihren Körper verstehen können, werden sie befähigt, Lösungen zu finden, die für sie als Individuen richtig sind, und die Kontrolle über jeden Schritt des Weges zu behalten. Leanne wirft ein neues Licht auf die Rolle, die die Ernährung bei Schilddrüsenstörungen, Wechseljahren, PCOS, Nebennierenermüdung, Schwangerschaft, Menstruationszyklus, Sexualtrieb und mehr spielt. Sie geht auch auf die positiven Auswirkungen der Keto-Diät auf das emotionale und geistige Wohlbefinden ein und zeigt Frauen einen Weg zu völliger Gesundheit auf - Geist, Körper und Seele.
Keto for Women bietet anpassbare Ressourcen mit Zutaten, die auf bestimmte Gesundheitsprobleme abzielen und diese ausgleichen. Leanne bietet auch Karten an, anhand derer Sie personalisierte Mahlzeiten entwickeln können, die auf den für Ihre individuellen Bedürfnisse ausgewählten Zutaten basieren. Dieses Buch ergänzt Leannes 12-Wochen-Programm (happyketobody.com), das mehr als 3.000 Frauen geholfen hat, ihre Gesundheit in die Hand zu nehmen und ihren Körper mit einer maßgeschneiderten ketogenen Ernährung ins Gleichgewicht zu bringen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628603705 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 320 |
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