Bewertung:
Das Buch über die okinawanische Ernährung und Lebensweise bietet einen umfassenden Leitfaden für mehr Gesundheit und Langlebigkeit durch die Übernahme von Praktiken aus der okinawanischen Kultur. Der Schwerpunkt liegt auf Ernährung, Bewegung, spirituellem Wohlbefinden und gemeinschaftlicher Unterstützung, und es wird aufgezeigt, wie diese Faktoren zu einem längeren, gesünderen Leben beitragen. Die Leserinnen und Leser berichteten jedoch mit gemischten Gefühlen über bestimmte Ernährungsanpassungen, die Einbeziehung westlich geprägter Rezepte und die Praktikabilität der Richtlinien für diejenigen, die bereits mit gesunder Ernährung vertraut sind.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert mit Beiträgen von Gesundheitsexperten.
⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die okinawanische Lebensweise mit Schwerpunkt auf Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Unterstützung durch die Gemeinschaft.
⬤ Enthält praktische Ratschläge, die auch heute noch relevant sind.
⬤ Bietet eine Vielzahl von Rezepten und Anpassungen für westliche Leser.
⬤ Ermutigt die Leser, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, die zu einer verbesserten Lebensqualität führen können.
⬤ Einige Rezepte und Ernährungsempfehlungen sind stark an westliche Leser angepasst und weichen von traditionellen okinawanischen Lebensmitteln ab.
⬤ Möglicherweise werden bestimmte Ernährungsnuancen, die für die okinawanische Küche relevant sind, nicht berücksichtigt.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass die Interpretationen der Autoren die Authentizität der traditionellen okinawanischen Ernährung verwässern.
⬤ Die Komplexität bestimmter Zutaten könnte für einige Leser eine Herausforderung darstellen.
(basierend auf 107 Leserbewertungen)
The Okinawa Program: How the World's Longest-Lived People Achieve Everlasting Health--And How You Can Too
„Wenn die Amerikaner mehr wie die Okinawaner leben würden, könnten 80 Prozent der Herzkrankenstationen, ein Drittel der Krebsstationen und ein Großteil der Pflegeheime geschlossen werden.“ --Aus dem Okinawa-Programm
Das Okinawa-Programm, verfasst von einem Team international anerkannter Experten, basiert auf der bahnbrechenden, wissenschaftlich dokumentierten fünfundzwanzigjährigen Okinawa-Hundertjährigen-Studie, einer vom japanischen Gesundheitsministerium geförderten Studie. Dieses bahnbrechende Buch enthüllt die Ernährungs-, Bewegungs- und Lebensgewohnheiten, die die Okinawaner zu den gesündesten und langlebigsten Menschen der Welt machen.
Mit einem leicht zu befolgenden vierwöchigen Umkehrplan, fast hundert schnellen, köstlichen Rezepten und einem moderaten Trainingsplan kann das Okinawa-Programm Ihre Chancen auf ein langes, gesundes Leben dramatisch erhöhen.
| ISBN: | 9780609807507 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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