Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen besseren Schlaf und unterstreicht dessen Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Leser schätzen die persönlichen Einblicke des Autors und seinen unkomplizierten Schreibstil, der den Inhalt zugänglich und nachvollziehbar macht. Viele haben die im Buch vermittelten Tipps und Methoden als wirksam bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit und der Verbesserung der Schlafqualität empfunden.
Vorteile:Praktische und leicht umzusetzende Tipps, persönliche Erfahrungen des Autors, wirksame Techniken zur Überwindung von Schlafstörungen, klare und einfache Schreibweise und eine starke Betonung der Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit.
Nachteile:Einige Teile des Buches werden als grundlegend angesehen, und einige Leser sind der Meinung, dass das Buch kürzer sein könnte. Die Anfangskapitel bieten möglicherweise keine neuen Informationen für diejenigen, die bereits mit der Literatur zur Schlafverbesserung vertraut sind.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Self-Empowering Sleep Book: Solutions Gained From Experience - A Decisive Method for Insomnia Relief and Sleep Disorders. Uncover How and Why We C
Inhalt des Buches:
-Der Schlüssel zu ausgezeichnetem Schlaf
Dieses Buch führt Sie durch eine einzigartige und einfache 3-Schritt-Schlafmethode ohne Pillen, ohne Diäten und ohne Komplexität. Erleben Sie deutliche Verbesserungen innerhalb von 5 Tagen bis 4 Wochen. Wenn Sie nach Lösungen suchen, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, sollten Sie dieses Buch lesen.
In einer hyperaktiven Kultur, in der es immer schwieriger wird, abzuschalten, werden gestörte Schlafmuster und Störungen des zirkadianen Rhythmus zur Norm. Es ist kein Wunder, dass über 35 % der Amerikaner jedes Jahr unter den schwächenden Auswirkungen von Schlafstörungen zu leiden haben.
Wer wäre besser geeignet, praktische Lösungen zu vermitteln, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, als jemand, der die Schwierigkeiten der Schlaflosigkeit selbst erlebt und gelöst hat?
Von überraschend einfachen Veränderungen in Ihrer Umgebung bis hin zu vernünftigen und effektiven Strategien, um schneller einzuschlafen, bringt Ihnen diese effiziente Methode die Möglichkeit eines großartigen Nachtschlafs.
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EIN UNVERZICHTBARER LEITFADEN FÜR ALLE:
⬤ Entdecke eine wirksame 3-Schritte-Methode, um gut zu schlafen.
⬤ Erkennen Sie die Ursache Ihrer Schlafprobleme und finden Sie praktikable Lösungen.
⬤ Trainieren Sie das Einschlafen durch einen achtsamen Ansatz.
⬤ Sehen Sie das Gesamtbild über einen 15-Tage-Zeitraum mit dem Schlafdiagramm-Test.
⬤ Studieren Sie Ihren täglichen Schlafrhythmus - lösen Sie Schlafplanprobleme.
⬤ Lernen Sie, wie Sie Ihren Schlafrhythmus nachhaltig regulieren können, um langfristig davon zu profitieren.
⬤ Entdecken Sie die "Micro-Nap"-Strategie und steigern Sie Ihre Energie während des Tages.
⬤ Und vieles mehr...
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HELFEN, SCHLAFPROBLEME ZU LÖSEN WIE:
⬤ Kurzfristige und chronische Schlaflosigkeit.
⬤ Gelegentlicher Schlaflosigkeit.
⬤ Angst und Stress im Zusammenhang mit dem Schlaf.
⬤ Unregelmäßiger Schlafrhythmus.
⬤ Schlafbezogene Störungen des zirkadianen Rhythmus.
⬤ Syndrom des unzureichenden Schlafs.
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ANTWORTEN AUF FRAGEN WIE:
⬤ Wie kann ich schneller einschlafen und jeden Tag ausgeruht sein?
⬤ Wie kann ich Stress und Ängste im Zusammenhang mit dem Schlaf bewältigen?
⬤ Ist Schlafentzug gefährlich?
⬤ Was sollte ich tun, um besser zu schlafen?
⬤ Wie kann ich eine Schlafmeditation effektiv nutzen?
⬤ Wie kann ich diesen Leitfaden nutzen, um einen beständigen Schlaf zu bekommen?
Das Self-Empowering Sleep Book ist der entscheidende Leitfaden zur Verbesserung des Schlafs und bringt langfristige Veränderungen für ein freudvolles Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9782491792022 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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