Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet praktische Ratschläge für einen besseren Schlaf und liefert verschiedene Methoden und Erkenntnisse, die leicht zu verstehen und umzusetzen sind. Viele Leser empfanden es als hilfreich, vor allem im Umgang mit Schlaflosigkeit und zur Verbesserung der Schlafqualität. Es ist in einem nicht wertenden Ton geschrieben und enthält persönliche Anekdoten, die den Leser ansprechen.
Vorteile:⬤ Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verbesserung des Schlafs
⬤ unkompliziert und leicht zu lesen
⬤ hilfreiche Tipps für den Umgang mit Schlaflosigkeit
⬤ aufschlussreiche Erforschung von Schlafproblemen und Lösungen
⬤ anpassungsfähige Methoden
⬤ die persönliche Erfahrung des Autors verleiht Glaubwürdigkeit
⬤ gut organisiert und gründlich.
⬤ Einige Teile sind grundlegend und bieten möglicherweise keine neuen Informationen für diejenigen, die mit Schlafhygiene vertraut sind
⬤ das Buch könnte kürzer sein
⬤ beginnt mit grundlegenden Informationen, die möglicherweise nicht für alle Leser ansprechend sind.
(basierend auf 17 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Self Empowering Sleep Book: A Decisive Method to End Insomnia and Help Improve Sleep Hygiene.
Inhalt des Buches:
★ DER SCHLÜSSEL ZU AUSGEZEICHNETEM SCHLAF
Dieses Buch führt Sie durch eine einzigartige und einfache 3-Schritt-Schlafmethode ohne Pillen, ohne Diäten und ohne Komplexität. Erleben Sie deutliche Verbesserungen innerhalb von 5 Tagen bis 4 Wochen. Wenn Sie nach Lösungen suchen, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, sollten Sie dieses Buch lesen.
In einer hyperaktiven Kultur, in der es immer schwieriger wird, abzuschalten, werden gestörte Schlafmuster und Störungen des zirkadianen Rhythmus zur Norm. Es ist kein Wunder, dass über 35 % der Amerikaner jedes Jahr unter den schwächenden Auswirkungen von Schlafstörungen zu leiden haben.
Wer wäre besser geeignet, praktische Lösungen zu vermitteln, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, als jemand, der die Schwierigkeiten der Schlaflosigkeit selbst erlebt und gelöst hat? Von überraschend einfachen Veränderungen in Ihrer Umgebung bis hin zu vernünftigen und effektiven Strategien, um schneller einzuschlafen, bringt Ihnen diese effiziente Methode die Möglichkeit einer großartigen Nachtruhe.
✔ EIN UNVERZICHTBARER LEITFADEN FÜR ALLE:
⬤ Entdecke eine wirksame 3-Schritte-Methode, um gut zu schlafen.
⬤ Erkennen Sie die Ursache Ihrer Schlafprobleme - und finden Sie praktische Lösungen.
⬤ Trainieren Sie das Einschlafen durch einen achtsamen Ansatz.
⬤ Sehen Sie das Gesamtbild über einen 15-tägigen Zeitraum mit dem Schlafdiagramm-Test.
⬤ Studieren Sie Ihren täglichen Schlafrhythmus - lösen Sie Schlafplanprobleme.
⬤ Lernen Sie, wie Sie Ihren Schlafrhythmus nachhaltig regulieren können, um langfristig davon zu profitieren.
⬤ Entdecken Sie die "Micro-Nap"-Strategie und steigern Sie Ihre Energie während des Tages.
⬤ Und vieles mehr...
✔ HELFEN, SCHLAFPROBLEME ZU LÖSEN WIE:
⬤ Kurzfristige und chronische Schlaflosigkeit.
⬤ Gelegentliche Schlaflosigkeit.
⬤ Angst und Stress im Zusammenhang mit dem Schlaf.
⬤ Unregelmäßiger Schlafrhythmus.
⬤ Schlafbezogene Störungen des zirkadianen Rhythmus.
⬤ Syndrom des unzureichenden Schlafs.
✔ ANTWORTEN AUF FRAGEN WIE:
⬤ Wie kann ich schneller einschlafen und jeden Tag ausgeruht sein?
⬤ Wie kann ich Stress und Ängste im Zusammenhang mit dem Schlaf bewältigen?
⬤ Ist Schlafentzug gefährlich?
⬤ Was sollte ich tun, um besser zu schlafen?
⬤ Wie kann ich eine Schlafmeditation effektiv einsetzen?
⬤ Wie kann ich diesen Leitfaden nutzen, um einen beständigen Schlaf zu bekommen?
Das Buch zum selbstbestimmten Schlafen ist der entscheidende Leitfaden zur Verbesserung des Schlafs und bringt langfristige Veränderungen für ein freudvolles Leben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9782491792015 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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