Bewertung:
Das Buch wird für seinen praktischen und zugänglichen Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress gelobt. Die Rezensenten heben seine Nützlichkeit bei der Identifizierung von Stressoren und der Bereitstellung effektiver Bewältigungsstrategien hervor. Es wird als wertvolles Hilfsmittel für Einzelpersonen und Gruppen beschrieben, das für verschiedene Leser geeignet ist, die ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und praktisch
⬤ bietet verschiedene Techniken zur Stressbewältigung
⬤ hilft, Stressoren und die ihnen zugrunde liegenden Ursachen zu erkennen
⬤ eignet sich für Einzelpersonen und Gruppen
⬤ kombiniert Achtsamkeit, Neurowissenschaft und Psychologie
⬤ enthält konkrete Schritte und wissenschaftliche Erkenntnisse
⬤ ein Muss für jeden, der mit Stress zu tun hat.
Manche mögen es zu simpel finden, wenn sie nach tieferen psychologischen Einsichten suchen. Es wurden keine spezifischen Nachteile genannt, was auf eine allgemein positive Aufnahme schließen lässt.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
The Stress-Proof Brain Guided Journal: Writing Practices to Rewire Your Emotional Response to Stress and Feel Calm
Sie können die Dinge, die Sie stressen, nicht vermeiden, aber Sie können ändern, wie Sie darauf reagieren. In diesem geführten Tagebuch finden Sie einzigartige Schreibanregungen, die Ihnen dabei helfen, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen, Ihre emotionale Reaktion auf Stress zu verändern und Ruhe zu kultivieren.
Stress ist leider ein natürlicher Teil des Lebens - vor allem in unserer hektischen, modernen Zeit. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass er Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinträchtigt. Studien zeigen, dass der Schlüssel zur Stressbewältigung einfacher ist, als Sie denken - es geht nur darum, wie Sie auf die Situationen und Dinge reagieren, die Sie stressen oder Sie zu überwältigen drohen.
Das Stress-Proof Brain Guided Journal bietet leistungsstarke Schreibübungen, die auf Achtsamkeit, Neurowissenschaft und positiver Psychologie basieren, um Ihnen zu helfen, Ihre eigenen ungesunden Reaktionen auf Stress zu untersuchen - wie Vermeidung, Tunnelblick, negatives Denken, Selbstkritik, fixe Denkweise und Angst. Durch den gehirnverändernden Akt des Tagebuchschreibens werden Sie einzigartige Wege entdecken, um Ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen, Ihre emotionalen Reaktionen zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistentes Gehirn zu entwickeln.
Wenn Sie bereit sind, die Kraft der Neuroplastizität zu nutzen und die Art und Weise, wie Sie auf Stress reagieren, zu ändern, werden Ihnen die kraftvollen Schreibübungen in diesem Tagebuch dabei helfen, die kleinen Dinge abzustreifen, mit den großen Dingen umzugehen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen!
Die von renommierten Experten für psychische Gesundheit und Wellness geschriebenen New Harbinger's Journals for Change kombinieren evidenzbasierte Psychologie mit bewährten, effektiven Techniken des geführten Schreibens, um Ihnen zu helfen, dauerhafte persönliche Veränderungen zu erreichen - eine Seite nach der anderen.
| ISBN: | 9781648481680 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 176 |
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