Bewertung:
Das Buch bietet ein umfassendes Verständnis der biologischen und psychologischen Auswirkungen von Stress und Angst sowie praktische Hilfsmittel und Übungen für einen wirksamen Umgang damit. Es verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit umsetzbaren Strategien, was es zu einer wertvollen Ressource für alle macht, die mit Stress zu kämpfen haben.
Vorteile:Gut recherchiert, mit einer klaren Erklärung der Biologie von Stress, praktischen Übungen zur Umsetzung von Achtsamkeit und emotionalem Bewusstsein, nachvollziehbaren Aha-Momenten, nützlich für persönliches und berufliches Wachstum, verständlichem Schreibstil und positivem Feedback zu den Auswirkungen auf die Stressbewältigung.
Nachteile:Einigen Lesern fiel es schwer, sich auf das Buch einzulassen, während andere der Meinung waren, dass es sich zu sehr auf die biologischen Aspekte konzentrierte, anstatt auf praktische Anwendungen. Einige wenige Bewertungen zeigten sich enttäuscht, weil die Erwartungen nicht erfüllt wurden, insbesondere was die inhaltliche Tiefe betrifft.
(basierend auf 76 Leserbewertungen)
The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Using Mindfulness and Neuroplasticity
Für Menschen, die unter Stress leiden, ist dieses Buch ein Geschenk des Himmels.".
-- Kristin Neff, PhD, Autorin von Selbstmitgefühl.
"Sehr empfehlenswert für Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit und für Leser, die Stress bewältigen wollen.".
-- Library Journal (Sternchenbewertung)
Die moderne Zeit ist stressig - und sie bringt uns um. Leider können wir die Dinge, die uns stressen, nicht vermeiden, aber wir können ändern, wie wir auf sie reagieren. In diesem bahnbrechenden Buch bietet ein klinischer Psychologe und Experte für Neurowissenschaften einen originellen Ansatz, der den Lesern hilft, die Kraft positiver Emotionen zu nutzen und Stress endgültig zu überwinden.
Stress ist leider ein natürlicher Bestandteil des Lebens - vor allem in unserer geschäftigen und hektischen modernen Zeit. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass er Ihre Gesundheit und Ihr Glück beeinträchtigt. Studien zeigen, dass der Schlüssel zur Stressbewältigung einfacher ist, als Sie denken - es geht nur darum, wie Sie auf die Situationen und Dinge reagieren, die Sie stressen oder Sie zu überwältigen drohen.
The Stress-Proof Brain bietet leistungsstarke, umfassende Werkzeuge auf der Grundlage von Achtsamkeit, Neurowissenschaft und positiver Psychologie, die Ihnen helfen, ungesunde Reaktionen auf Stress - wie Vermeidung, Tunnelblick, negatives Denken, Selbstkritik, fixe Denkweise und Angst - zu stoppen. Stattdessen werden Sie einzigartige Übungen entdecken, die ein Rezept für Resilienz bieten, das Sie befähigt, Ihre emotionalen Reaktionen zu meistern, negatives Denken zu überwinden und ein toleranteres, stressresistentes Gehirn zu entwickeln.
Dieses Buch hilft Ihnen, ein originelles und effektives Programm zu entwickeln, um die Reaktion Ihres emotionalen Gehirns auf Stress zu meistern, indem Sie sich die Kraft der Neuroplastizität zunutze machen. Durch die Schaffung eines stressresistenteren, widerstandsfähigeren Gehirns werden Sie lernen, die kleinen Dinge abzuschütteln, mit den großen Dingen umzugehen und ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen.
| ISBN: | 9781626252660 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 224 |
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