Bewertung:
In den Rezensionen wird hervorgehoben, dass das Buch für Personen, die die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) erlernen und praktizieren wollen, von Vorteil ist, insbesondere für den Umgang mit Emotionen und die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Die Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen in ihrem emotionalen Wohlbefinden, einer gesteigerten Selbstwahrnehmung und einer verbesserten Kommunikation mit der Familie. Einige Leser fanden jedoch, dass sich die Terminologie von den traditionellen DBT-Handbüchern unterscheidet, was die Anwendung der Techniken ohne Vorkenntnisse etwas schwierig machte.
Vorteile:Leicht zu verstehen und zu befolgen.
Nachteile:Bietet praktische Übungen und Fähigkeiten zur Emotionsregulierung.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
The Dialectical Behavior Therapy Diary: Monitoring Your Emotional Regulation Day by Day
Mit diesem evidenzbasierten Tagebuch können Sie Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherstellen.
Haben Sie mit starken Emotionen zu kämpfen? Schwierige Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit, Schuld und Scham sind Teil des Menschseins; wenn sie jedoch außer Kontrolle geraten, können diese Emotionen uns auch schweren Schmerz zufügen. Wenn Sie von einem emotionalen Sturm erfasst werden, kann es leicht passieren, dass Sie überreagieren, andere verletzen oder wütend auf sich selbst werden. Zum Glück gibt es Hilfe. Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) kann Ihnen helfen, innere Ruhe zu finden, wenn Ihre Gefühle zu schmerzhaft werden oder sich Ihrer Kontrolle entziehen. Eines der Schlüsselelemente eines DBT-Behandlungsprotokolls ist das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie Ihre Gefühle festhalten.
Von den Autoren des Selbsthilfe-Klassikers The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook bietet dieses Tagebuch tägliche Schreibanregungen, die Ihnen dabei helfen, die Kernkompetenzen der dialektischen Verhaltenstherapie - Achtsamkeit, zwischenmenschliche Effektivität, Emotionsregulierung und Stresstoleranz - zu beherrschen und Ihre Fortschritte aufzuzeichnen. Vor allem aber finden Sie praktische Möglichkeiten, diese Fähigkeiten jeden Tag anzuwenden.
Mit dieser vollständig überarbeiteten und aktualisierten zweiten Auflage, werden Sie:
⬤ Lernen Sie neue Techniken kennen, die Sie anwenden können, wenn Sie sich überfordert fühlen.
⬤ Beobachten und protokollieren Sie Ihre Fortschritte jeden Tag.
⬤ Finden Sie heraus, welche Bewältigungsstrategien für Sie am besten funktionieren.
⬤ Entdecken Sie Ernährungs- und Lebensstiländerungen, durch die Sie sich besser fühlen können.
Das Tagebuch enthält auch neue Fertigkeiten, die auf der jüngsten DBT-Forschung basieren; Übungen mit expositionsbasiertem kognitivem Üben (EBCR); und Platz für Sie, um Ihre Erfolge zu überwachen, Ihren Fortschritt zu dokumentieren und auf dem Weg zu bleiben, produktive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
| ISBN: | 9781684037735 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 200 |
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