Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden für die Essentrics-Übungsmethode, die für ihren Ansatz für sanfte und effektive Bewegung, Flexibilität und allgemeines Wohlbefinden gelobt wird. In vielen Rezensionen werden die Vorteile der Übungen hervorgehoben, darunter Schmerzlinderung, Wiederherstellung der Kraft und verbesserte Flexibilität, insbesondere für ältere Erwachsene. Allerdings gibt es immer wieder Beschwerden über die Qualität und Größe der Illustrationen, insbesondere in der Kindle-Version, die einige als schwer nachvollziehbar empfanden.
Vorteile:Hilfreiche Hinweise zur Form und zur Vermeidung von Übertraining. Fördert die Gesamtbewegung des Körpers, die Flexibilität und das Wohlbefinden. Enthält detaillierte Übungen, die auf die individuellen Bedürfnisse eingehen. Viele Nutzer erlebten deutliche körperliche Vorteile, wie Schmerzlinderung und verbesserte Mobilität. Das Buch wird für seinen umfassenden Charakter gelobt und enthält praktische Informationen sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker.
Nachteile:Die Illustrationen sind oft zu klein und schwer zu verstehen. Sich wiederholende Informationen in einigen Teilen des Textes. Die Präsentation kann langweilig sein und es fehlt ihr an visuellem Reiz, besonders in der Kindle-Version. Einige hatten den Eindruck, dass es sich eher um ein Handbuch als um eine Erzählung handelt, was vielleicht nicht alle Leser anspricht.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Miracle of Flexibility: A Head-To-Toe Program to Increase Strength, Improve Mobility, and Become Pain Free
Inhalt des Buches:
Mit dieser revolutionären Technik, die von der ehemaligen Ballerina, New York Times-Bestsellerautorin und Star der PBS-Sendung Classical Stretch Miranda Esmonde-White entwickelt wurde, können Sie in jedem Alter Kraft und Beweglichkeit gewinnen und ein schmerzfreies Leben führen.
Die Bereiche Sport und Fitness werden derzeit von Verletzungen und chronischen Schmerzen beherrscht. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass die alte Philosophie "No Pain, No Gain" falsch ist und dass Schmerzen und Verletzungen unnötige Nebenprodukte körperlicher Aktivität sind. Die ehemalige Ballerina und New-York-Times-Bestsellerautorin Miranda Esmonde-White hat jahrzehntelang eine Lösung für die chronischen Schmerzen entwickelt, die durch lebenslange Verletzungen und Alterungsprozesse verursacht werden, so dass sie im Alter so rüstig ist, wie es sich die meisten von uns in ihren Zwanzigern wünschen würden.
Das Geheimnis für Beweglichkeit, Kraft, Flexibilität, gute Haltung und Spitzenfitness ist ein tägliches Essentrics-Training. Mirandas revolutionäre Technik ebnet den Weg zu einem jüngeren, stärkeren und mobileren Körper ohne Verletzungen und Schmerzen. Dieses bahnbrechende, wissenschaftlich fundierte Programm hat Weltmeister und Olympiamedaillengewinner hervorgebracht, indem es Verletzungen vorbeugt und Schmerzen heilt. Jetzt ist es zum ersten Mal in Buchform erhältlich und bietet:
-Eine große Auswahl an Bewegungsabläufen zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates.
-Zusätzliche Haltungsübungen, die auf Sportler, Leistungssportler und Anwender zugeschnitten sind, die Rücken- und Gelenkschmerzen minimieren wollen.
-Informationen und Strategien zur vollständigen Wiederherstellung des Körpers.
-Und vieles mehr.
The Miracle of Flexibility bietet eine Anleitung zur Anwendung dieser revolutionären Technik zur Stärkung des Bewegungsapparats bei Ihnen zu Hause. Diese Methode, für die keine Geräte erforderlich sind, wird weltweit von Tausenden von zertifizierten Ausbildern erfolgreich unterrichtet. Sie baut Kraft auf, vergrößert den Bewegungsradius und hilft bei der Heilung von chronischen Schmerzen und Verletzungen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781668000168 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 480 |
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