Bewertung:
Die Rezensionen des Dash Diet Cookbook heben seine Wirksamkeit als einsteigerfreundliches Hilfsmittel für eine gesündere Ernährungsweise hervor, insbesondere durch die DASH-Diät. Die Leser schätzen die einfachen Erklärungen, die leckeren Rezepte und die praktischen Anleitungen. Viele Rezensenten empfehlen das Buch allen, die ihre Ernährung und ihre allgemeine Gesundheit verbessern wollen.
Vorteile:Einsteigerfreundlich, leicht verständlich, unterhaltsame Rezepte, wirksam bei der Gewichtsabnahme, praktische Anleitungen, beschreibt die gesundheitlichen Vorteile, enthält einen Ernährungsplan für einen Monat.
Nachteile:Einige Nutzer wünschen sich vielleicht eine wissenschaftlichere Untermauerung der Gesundheitsaussagen, da das Buch diese nicht bietet.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Dash Diet Cookbook for Beginners: 555 Amazing and Simple Recipes for 2020. Lose Weight Fast, Easy and in Healthy Way!
Sich gesund zu ernähren bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen, auch wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.
Man muss nur wissen, wie man Lebensmittel kombiniert und die richtigen Portionsgrößen wählt, um sicherzustellen, dass man die für die Gesundheit angemessene Tagesmenge an Kalorien und Natrium nicht überschreitet.
DASH, die Abkürzung für Dietary Approaches to Stop Hypertension, hilft Ihnen, einen gesunden Blutdruck zu halten. Es senkt auch Ihr Risiko für Darmprobleme und Krebs.
Es verringert das schlechte Cholesterin in Ihrem Blut und stärkt Ihre Knochen.
Bei diesem Ernährungsplan kommt es auf die richtigen Proportionen an. Sie müssen eiweißreiches Gemüse essen, Ihre Salzaufnahme auf 200 mg pro Tag begrenzen, den Verzehr von rotem Fleisch, Süßigkeiten und gesüßten Getränken reduzieren und Lebensmittel mit niedrigem Cholesterin- und Gesamtfettgehalt zu sich nehmen.
Bei so vielen Rezepten, die Sie ausprobieren können, wird es Ihnen leichter fallen, sich an den Ernährungsplan zu halten. Das wird Sie davon ablenken, zu viele verarbeitete und salzige Lebensmittel zu essen.
Dieses Buch ist kein Gesundheitsratgeber, sondern ein Leitfaden, wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um auf die meisten Lebensmittel, die bekanntermaßen verschiedene Krankheiten verursachen, zu verzichten oder sie zumindest seltener zu verzehren.
Der DASH-Ernährungsplan ist ein Lebensstil. Er erfordert eine allmähliche Änderung Ihrer Essgewohnheiten und die Verpflichtung, andere Gesundheitstechniken zu befolgen, um seine Wirkung zu verstärken.
| ISBN: | 9780648818809 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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