Your Yoga Workbook
Yoga ist ein bewährtes Mittel, um den Geist zu beruhigen, den Körper zu beleben und das Wohlbefinden zu steigern.
Jede Yogastellung bietet spezifische therapeutische Wirkungen, aber um die Vorteile voll auszuschöpfen, müssen Sie die wichtigsten Prinzipien und die optimale Ausrichtung kennen. Nach einer Einführung in die Grundlagen der Anatomie und die häufigsten Fehler, die man vermeiden sollte, bietet dieser Expertenleitfaden eine eingehende Untersuchung von 20 wichtigen Yogastellungen.
In den 30-minütigen Meisterkursen erfahren Sie zunächst mehr über die Pose, ihre Vorteile und die wichtigsten Ausrichtungspunkte, bevor Sie entdecken, wie Sie die Pose verfeinern und vertiefen können. Mit Ratschlägen zur Anpassung an Verletzungen und Gesundheitszustände, Aufwärm- und Abkühlungsübungen und Atemtechniken wird Ihr Yoga Workbook Sie mit dem Wissen ausstatten, das Sie brauchen, um Yoga in vollen Zügen zu genießen.
| ISBN: | 9781911639497 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
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