Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen ermutigenden Ansatz zum Verständnis und zur Bewältigung von Stress, wobei betont wird, dass Stress durch unsere Gedanken und nicht durch äußere Ereignisse entsteht. Es bietet einen Prozess, um Einsicht in Stressoren zu gewinnen und Seelenfrieden zu erlangen.
Vorteile:Das Buch ist ermutigend und aufmunternd und lehrt die Kontrolle über Stress durch das Verständnis von Gedankenprozessen, praktische Einsichten in die Stressbewältigung und ein einfaches, wiederholbares Verfahren zur Linderung von Stress.
Nachteile:Manche finden es langweilig und glauben, es erfordere zu viel Arbeit beim Lesen, und der Titel „Activinsight“ könnte als kitschig empfunden werden.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Breaking the Stress Cycle: 7 Steps to Greater Resilience, Happiness, and Peace of Mind
Inhalt des Buches:
Ein revolutionäres 7-Schritte-Programm, das Ihnen helfen wird, Ihre Denkweise über Stress zu ändern und Ihnen zeigt, wie Sie stressige Gedanken in Ihrem privaten und beruflichen Leben leicht umwandeln und beseitigen können.
Woher kommt der Stress? Finanzielle Sorgen? Gesundheitliche Probleme? Konflikte am Arbeitsplatz oder zu Hause? Seit mehr als einem halben Jahrhundert wird uns gesagt, dass Stress durch äußeren Druck verursacht wird und dass das Beste, was wir tun können, darin besteht, zu atmen, sich zu entspannen und zu akzeptieren, dass das Leben hart ist.
Andrew Bernstein zufolge ist das alles falsch. Angestachelt durch den Tod mehrerer Familienmitglieder in seiner Jugend machte sich Bernstein auf die Suche nach der wahren Dynamik von Stress und Widerstandsfähigkeit und entdeckte, dass Stress nicht durch die Umstände verursacht wird, sondern durch die Gedanken, die man sich über die Umstände macht. Folglich besteht das wahre Gegenmittel gegen Stress nicht in Bewegung oder körperlicher Entspannung, sondern darin, diese stressverursachenden Gedanken aufzudecken und sie zu beseitigen. Bernstein hat ein einfaches 7-Schritte-Verfahren entwickelt, das Ihnen hilft, dies schneller zu tun, oft mit lebensverändernden Ergebnissen.
In Breaking the Stress Cycle (Den Stresskreislauf durchbrechen) zeigt Bernstein Lösungen auf, wie Sie aufhören können, Stress zu verwalten, und den Kreislauf von Aufs und Abs an der Quelle durchbrechen können. Geführte Arbeitsblätter und Schritt-für-Schritt-Coachings zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Denken in Bezug auf Beziehungen, Geld, Work-Life-Balance, Gewichtsverlust, Diskriminierung, Bedauern, Trauer und vieles mehr neu gestalten können.
Mit Mitgefühl, Intelligenz und Humor bietet Breaking the Stress Cycle eine vollständige Umerziehung in die Natur des Stresses und kann die Art und Weise, wie Sie mit Herausforderungen in allen Bereichen Ihres Lebens umgehen, dauerhaft verändern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781439159460 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 304 |
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